寶寶不長高，補鈣有問題？

鈣是寶寶不可或缺的營養物質， 有利於寶寶骨骼的發育。 所以很多媽媽都會不斷給寶寶補鈣， 可是最近出現一種說法：補鈣補多了， 寶寶會長不高。 這是真的還是假的呢?下面， 我們一起來瞭解一下寶寶補鈣究竟應該怎麼補才能長高。

一、過多補鈣 鈣的吸收率會越來越低

對於補鈣過多寶寶反而長不高這個問題， 專家表示：先不說補鈣過多是否科學， 但是擔心補鈣過多會導致兒童骨骼及早閉合， 影響長個的說法是不科學的， 因為這涉及人體對鈣的吸收率問題。

不過， 人體對鈣的吸收並不是無限的，

達到某一個程度， 鈣的吸收率就會降低。 人通過飲食攝取鈣， 是有一定比例的， 如正常人體通過正常飲食， 對鈣的吸收率是30%～40%， 而牛奶含鈣較多， 飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50%。

所以， 過多補鈣， 只會讓鈣的吸收率越來越低， 造成浪費， 但是並不會導致兒童早熟、骨骼及早閉合等問題產生哦。

二、哪些孩子需要補鈣?

正常的兒童是不需要補鈣的， 通過正常飲食或者更小點的孩子通過母乳， 完全可以滿足身體對鈣的需求。 但是對於一些“缺鈣”小朋友， 就需要媽媽給孩子認真補鈣了。

兒童缺鈣的話， 會出現比較明顯的症狀， 最明顯的是骨骼上的異常， 如佝僂病、骨關節異常、學步慢、雞胸、駝背等。 而一些其他症狀， 如睡覺不踏實、經常醒來、愛搖頭、頭髮減少等很容易讓人誤以為是其他疾病，

但其實也是兒童缺鈣的表現哦!

另外， 半歲之後的兒童， 可以主要從體型、發育上來觀察， 如果孩子長牙遲、學步遲、骨關節異常等則有可能是孩子缺鈣了。 即使孩子有上述的缺鈣症狀， 也不要盲目地補鈣， 而是應該帶孩子到醫院檢查， 聽取醫生的意見來給孩子進行科學補鈣。

三、寶寶長高該怎麼補鈣?

1、奶類是小兒補鈣的最好來源， 牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質。

2、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜， 如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。

3、豆類製品含鈣也比較豐富， 如黃豆、豆腐、豆皮。

4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

像可樂、汽水之類的蘇打水、糖果，

及其他濃縮糖類等， 均會減少或阻止鈣質的吸收， 還有含鉛量較高的皮蛋等也要避免過度攝取， 因此戒除不良的飲食習慣， 即有利骨骼品質的維護。 另外要提醒父母親， 含激素食品可能會使正處在快速生長發育期的寶寶， 骨骼提前閉合， 縮短了骨骼的生長期， 影響孩子的身高， 甚至導致寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟， 所以避免給寶寶吃可能含有激素的蜂王漿、花粉製品、蠶蛹、人參類補品等。

所以爸爸媽媽們一定要注意， 正確的補鈣才能讓寶寶健康安全的長個哦。