1.佈置一個寶寶喜歡的環境
父母首先要從心理上滿足寶寶獨立的需要, 可以發揮寶寶的主動性和想像力, 和他一起佈置他的小房間或者小床鋪。 這樣, 寶寶會感到他長大了, 有了自己的一片小天地, 這同時又為寶寶創造了單獨睡眠的環境。
2.讓寶寶保持愉快心情去睡眠
父母與寶寶分床睡時, 要給寶寶創造好心情, 尤其在晚上入睡前, 可以給寶寶講講笑話或故事, 讓他心情放鬆。 也可以和寶寶一起聽聽輕柔舒緩的音樂, 但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。
3.給寶寶找個替代物
可以讓寶寶抱著媽媽的枕頭睡覺,
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4.打開房門, 保持空間交流
寶寶開始獨睡時, 打開他房間的門, 父母也打開自己房間的門, 讓兩個小空間連接起來。 這樣, 寶寶會感到還是和父母在一個房間裡睡覺, 只不過不是在一張床上。