體溫38℃以下的中暑
如果你的孩子有頭暈頭痛、口渴多汗、全身疲乏的症狀， 但是體溫沒有超過38℃,可以用冷濕敷的辦法進行降溫。 具體做法是：
把毛巾疊成兩層或四層放在冰水或冷水中浸濕， 取出擰去一些水分， 使毛巾滴水即可。 讓孩子仰臥在床上， 把毛巾放在孩子額頭上， 可以用兩塊毛巾交替更換。
同時可以讓孩子喝一些清涼含鹽的飲料， 以補充因大量出汗而造成的體液損失。 還可以讓孩子吃適量的西瓜或冰鎮綠豆湯， 或服用一些解暑中藥。 這樣， 孩子的中暑症狀就會逐漸消失。
體溫超過38.5℃的中暑
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如果孩子體溫超過38.5℃， 渾身皮膚乾燥發燙， 除上述措施外， 還必須採取冰水或酒精擦浴來快速降溫。 在家裡如果一時找不到冰水或酒精， 也可以用白酒來代替。 具體做法是：
(1)酒精擦浴法：
先把孩子身上的衣服全部脫掉， 找一塊小毛巾或一些紗布， 蘸上經過稀釋的酒精(75%的酒精1份加清水1份)， 分別在孩子的頸部、腋下、肘窩、大腿根部來回反復地輕輕擦拭。 通過酒精的揮發作用可以把體內的熱量迅速散發掉。
值得注意的是， 孩子的前胸和腹部不能擦， 因為這兩個部位對冷刺激特別敏感， 如果擦拭的話， 會引起心跳減慢和腹瀉等不良反應。
(2)冰袋冷敷法：
把冰箱冷凍室的制冰盒內的冰塊放入冰袋中， 沒有冰袋也可以用熱水袋來代替。
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在給中暑的孩子降溫的時候， 媽媽一定要密切觀察孩子的體溫、脈搏和面色。 當孩子的肛溫降到38.5℃以下時要暫停酒精擦浴或冰袋冷敷。 如果孩子體溫持續不降， 並且出現面色蒼白、冷汗淋漓、脈搏細弱、甚至四肢抽動、意識障礙等嚴重症狀， 就應該立即把孩子送到附近醫院急救治療。
