寶寶中暑了， 吃什麼水果， 第一個推薦梨， 梨的來頭可不小， 既是清火首選， 就連醫生也推薦。
1、理由：
（1）梨含水量高達84%， 被稱為“天然礦泉水”， 鮮嫩多汁， 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
（2）中醫認為梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經， 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲。
2、推薦做法：川貝母冰糖梨盅。
（1）雪梨洗淨， 川貝母搗碎， 將梨在五分之一處橫切， 挖去裡面的核， 將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內， 加入少許水，
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（2）放入蒸鍋中， 蒸幾分鐘後就是一道非常下火的清涼甜點了。
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2 寶寶中暑水果推薦二 山竹
寶寶中暑了， 吃什麼水果， 第二個推薦的是被稱為“果中皇后”的山竹。
1、理由：
（1）山竹性寒涼， 果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。
（2）中醫認為山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。
2、推薦做法：繽紛山竹水果船。
（1）準備需要用來的水果材料， 木瓜、柳丁、聖女果、山竹、火龍果和櫻桃等。
（2）在火龍果橫向1 / 3處切開， 取火龍果的大半部分， 用小勺沿著邊緣， 將果肉與皮小心分開， 用小勺將果肉挖出， 火龍果果肉、柳丁切塊， 山竹剝開外皮分瓣， 聖女果切片， 將所有切好的果肉裝進火龍果船即可。
寶寶中暑了，
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1、理由：
（1）火龍果含有含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素， 還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素， 豐富的維生素和膳食纖維， 能降血壓血脂、潤肺解毒、養顏明目。
（2）火龍果是一種低熱量、高纖維的水果， 還能治療糖尿病與燥熱咳嗽， 甚至果、花、莖都可以入藥， 稱得上是一種獨特的藥用水果。
2、推薦做法：火龍果胡蘿蔔汁。
（1）胡蘿蔔切成小塊， 火龍果挖出果肉， 放入料理機。
（2）加入適量水， 攪打四十秒左右後， 倒入杯中， 加入適量蜂蜜， 攪勻即可飲用。
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4 寶寶中暑水果推薦四 柚子
寶寶中暑了， 吃什麼水果， 第四個推薦的是有“天然水果罐頭”之稱的柚子。
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1、理由：
（1）柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分， 可降血糖血脂。
（2）中醫認為， 柚子果肉性涼， 味甘酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用， 春季吃柚子抑制口腔潰瘍， 它比較溫和， 是不錯的清火水果。
2、推薦做法：蜂蜜柚子茶。
（1）柚子剝開， 分離果皮、肉， 瓤， 檸檬皮切絲 (越細越好)， 將檸檬果肉與柚子果肉用攪拌機打成泥狀。
（2）冰糖放到少量清水裡熬化， 將檸檬皮放入糖水中， 煮10分鐘， 再加入混合好的檸檬、柚子果肉， 中小火煮至黏稠， 質感略透明即可， 離火， 冷卻， 溫熱(60度以下)時加入蜂蜜拌勻， 把成品倒入玻璃瓶內密封好， 放入冰箱保存。
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5 寶寶中暑水果推薦五 西瓜
寶寶中暑了，
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1、理由：
（1）西瓜果汁含量豐富， 含有多種人體所需的營養成分和有益物質， 如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖， 豐富的維生素C， 有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。
（2）中醫理論認為， 西瓜味甘淡、性寒， 具有清熱解暑， 生津止渴， 利尿， 開胃助消化等功能， 清火功能同樣受到讚賞。
2、推薦做法：西瓜龜苓膏。
（1）龜苓膏、西瓜切成小塊備用。
（2）將2湯匙糖桂花調入西瓜和龜苓膏中， 拌勻之後放入冰箱冷藏1個小時食用。
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6 寶寶中暑吃水果的注意事項
1、寶寶中暑可以吃水果， 但是不能大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯，
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2、吃梨可以下火， 但是梨性涼， 生吃梨多了會傷身， 容易導致腹瀉。 而把梨連皮帶核煮成湯後能使其寒性降低， 而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。
3、西瓜味雖好卻不可多食。 因為西瓜畢竟是寒性水果， 吃多了容易傷脾胃， 引起腹痛或腹瀉， 尤其是食用變質西瓜， 更易感染腸炎等症。
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