寶寶中秋吃月餅的要點

中秋節要到了， 吃月餅是中秋節習俗， 對於年紀較小的寶寶， 要如何吃月餅才能吃出健康， 這裡為大家整理寶寶中秋吃月餅的要點 1 3歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅

月餅是“三高”食品， 高糖、高脂、高熱量， 過量進食對兒童的健康並無好處。 所以三歲以下的寶寶最好不要吃， 三歲以上的寶寶， 腸胃稍微成熟一點了， 可以適當吃一點， 但也切勿過量。

2 嬰兒月餅也要少吃

嬰兒月餅， 厚約一釐米， 直徑約三釐米， 外表細膩， 內有水果餡;被戲稱是常規餅乾的壓縮餅， 但價格卻比普通月餅貴得多。 無論是常規月餅還是嬰兒月餅，

都是高油高脂的月餅， 並不適合身體未完整發育的寶寶， 吃多了， 寶寶可能會出現消化不良拉肚子等病症。

3 每次最多吃月餅的1/4個

3歲以上的寶寶吃月餅， 每次最多只能讓他吃月餅的1/4個， 因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重， 胃腸不適脹悶， 從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。 同時， 應減少當天的主食及油脂的攝入量， 以平衡寶寶一天的飲食， 因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量， 相當於3兩米飯。

4 月餅最好上午吃

月餅是一種點心， 月餅皮由麵粉、糖、食用油等製成;南方月餅餡料有肉、蛋黃等， 脂肪更高一些;傳統月餅像豆沙、蓮蓉月餅含澱粉、糖會多一些， 無糖月餅只是廣告商的廣告而已， 不存在無糖月餅。

因此， 月餅更加靠近主食， 吃了月餅， 就得減少其他主食的攝入。 潘主任說：“月餅是否有營養價值取決於月餅的餡兒， 現在的品種很多， 營養成分各不同， 月餅的能量高和糖分多， 吃多了會影響正餐和胃口”， 因為月餅油大、糖多， 大人早上吃可以補充上午所需的能量， 也不易發胖， 同時搭配一些富含蛋白質的食物， 如牛奶、豆漿， 還可以加些水果， 這樣就最好不過了。

5 不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶

汽水、果汁含大量的糖分和熱量， 和月餅搭配無疑是“火上加油”， 對幼兒健康危害極大。 而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑， 對幼兒的神經中樞危害極大， 所以也千萬不要給寶寶吃!在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶，

或自製的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

6 肥胖兒童不宜多吃

肥胖的兒童和患有糖尿病的兒童不宜吃月餅。 ”對於糖尿病兒童而言， 要慎食“無糖月餅”。 一些無糖月餅用糖醇類甜味劑， 食用過多也可能帶來腹瀉反應。 而且無糖月餅所含油脂並不少於普通月餅， 熱量仍然較高;高血脂、高膽固醇人群不宜選擇肉餡、蛋黃餡月餅， 這類月餅脂肪含量過高， 可以選擇五仁月餅， 但也要控制食用量;控制體重的人更應少吃月餅， 以免攝入過多熱量。