1. 怎樣交寶寶學會獨睡?
要教寶寶學會獨睡可能十分苦難, 但實際上大部分的孩子都能夠學會獨睡。 你需要選擇一種最合適你跟寶寶生活方式的方法。
強硬策略:將孩子放在床上然後離開, 盡忽視孩子的抗議, 如果他跑出房間的話要把孩子勸回房間, 簡單跟他解釋他是需要獨自在床上睡覺, 或者你也可以加一個小門不讓孩子跑出來。 這種方法對於父母和寶寶來說可能都很困難, 但往往是最有效最快速的。
保證策略:將孩子放在床上, 然後告訴他你會在五分鐘後會回來看他。 你也可以遵守你的承諾五分鐘後回來,
Advertisiment
溫和策略:你可以留在寶寶的房間內, 但並不是躺在寶寶的床上。 例如在第一晚, 你可以坐在寶寶床邊的椅子上, 第二晚, 你可以坐遠一點, 距離越來越遠, 最後可以離開寶寶的房間時, 寶寶就基本能夠學會獨睡了。
2. 寶寶需要多少睡眠時間?
雖然寶寶的需要都是有所不同的, 但美國睡眠協會還是有一個大約的標準(包括午睡和小睡的時間)
嬰兒-11月大:14-15小時
1-3歲:12-14小時
3-6歲:11-13小時
小學階段:10-11小時
3. 影響寶寶睡眠的習慣
·在睡覺前30分鐘看電視、玩電子遊戲或者使用電腦
·過多的功課
Advertisiment
·在睡覺前吃得過飽或餓肚子? 睡覺前吃了含有咖啡因的食物或飲料
4. 怎麼讓寶寶更容易入睡?
·收拾玩具或者進行一些比較輕鬆的活動, 例如猜字謎等
·給孩子洗個熱水澡
·刷牙
·放一杯水在寶寶的床邊, 避免他以口渴為藉口跳下床
·將房間內的燈光調暗
·讀書或講故事, 在事前要先跟寶寶說明你要講的故事和會講多久, 以免他一直纏著你講下去
·靜靜地跟他聊天, 但最好不要超過5分鐘? 跟他說晚安或者給他一個吻結束今天的活動。