寶寶也“春困” 家長要不要干預

其實， 春困這個問題困擾著很多人， 有孩子的父母， 上班一族、孕媽咪等等， 要上學的寶寶更是讓爸媽非常頭疼， 因為寶寶上學經常犯“春困”的話， 對學習生活會產生一定影響， 對寶寶身心健康也不利。 因此， 當寶寶犯上“春困”， 父母要想想辦法干預哦。 以下針對寶寶春困的應對方法希望對父母們有所幫助。

一、飲食是調節“脾虛內濕”的有效方法

春天氣候潮濕， 濕氣很容易進入人體後困住脾胃， 導致氣血運行不暢， 經常不通， 所以人們常常會感到疲勞、嗜睡、這就是中醫裡所解釋的春困。 雖然春困是一種正常的生理現象，

但主要原因還是脾虛內濕， 也得注意調理， 飲食就是一個健康有效的方法。

父母可以多讓寶寶進食健脾、祛濕的食物， 比如蓮子、豬肚、淮山、芡實等食物非常健脾， 薏米、冬瓜、鯉魚、扁豆、赤小豆等很祛濕。

二、切忌讓寶寶下午睡得太多， 只睡一小會兒即可

寶寶在春天是生長發育的黃金期， 需要更多的睡眠來分泌生長激素， 因此， 寶寶白天若實在很困， 那就適當讓他睡一會兒， 別強制不讓寶寶睡覺， 這樣對寶寶的情緒、精神、生長都會產生不利影響。 不過， 讓寶寶午睡要把握一個度， 別讓寶寶白天睡太多反而影響到晚上的睡眠品質， 晚上才是生長激素分泌最旺盛的時間段， 若因此撿了芝麻丟了西瓜就得不償失了。

建議父母可以讓寶寶午睡的時間提早， 然後還是到原來的時間點起床， 這樣寶寶起床後的活動量沒什麼變化的， 就不會影響到晚上的睡眠。 此外， 也可以讓寶寶早上早點起床， 這樣也有助讓午睡時間提前。

三、閒暇時間多帶寶寶到郊外踏青

到處一片春意盎然的季節， 怎麼能讓寶寶一直呆在家裡呢， 父母閒暇時間就陪寶寶到郊外踏青吧， 這樣可以愉悅寶寶心情， 促進身體代謝功能， 能有效緩解春困哦， 而且對寶寶來講是一次接觸自然、親近自然， 陶冶身心的好時機。

四、想讓寶寶不再那麼賴床， 試試換個枕頭

寶寶早上一直賴床， 上學常常遲到， 叫也叫不醒， 那就試試給寶寶換個枕頭吧。 睡眠專家研究發現， 暗褐色、黃色、紅色、橙色的枕頭有助刺激人體大腦神經，

幫助人們更快從睡眠狀態中醒來， 因此， 當寶寶第一眼看到那些顏色的枕頭， 應該也會比較精神些， 媽媽們不放嘗試下， 看看枕頭顏色對寶寶睡眠的影響功力。

說得多不如做得多， 以上方法僅供參考， 重要的是家長根據孩子自身情況實施， 這樣寶寶才能每天精神奕奕。