寶寶也會得＂節目綜合征＂ 調理有新招

養生之道網導讀：

你好， 2016！

新的一年的第一個工作日， 向大家問好！

鬧鬧騰騰的假期過了， 可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期還“意猶未盡”， 每天都表現得很興奮， 晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡， 怎麼哄都哄不睡， 以往良好的睡眠規律也都被打破了。 這就是"節目綜合征"的典型表現。

如何恢復良好生活習慣

節假日， 大人們難得聚在一起娛樂， 因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律， 寶寶的作息習慣可能被打亂， 飲食和睡覺都難以保證。 長期這樣， 有損寶寶的健康。

1.節後， 家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜， 確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

2.多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲， 比如給他講故事，

3.調整作息時間， 讓寶寶早睡早起， 讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間表， 這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。

4.多帶寶寶進行戶外散步， 在鍛煉身體的同時也能消耗體力， 有助寶寶提升睡眠品質。

如何糾正寶寶睡眠顛倒？

1.為寶寶制定生活作息表， 並確實執行。

2.白天儘量讓寶寶玩耍， 減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前， 如此可使寶寶放鬆心情， 易於入睡。