寶寶二歲半補鈣食譜大全

補鈣能使寶寶長高又長壯， 對於生長速度處於高峰期的時刻， 進行合理的補鈣十分必要。 下面就讓我們一起看看寶寶二歲半補鈣食譜有哪些呢？

哪位能給我提供一份有關兩歲半寶寶的一日三餐的食譜， 我們家阿寶， 不愛吃飯， 有點挑食， 想從菜色上面花點功夫， 不知道這麼大的寶寶， 親們有什麼推薦？最好能夠補鈣哦， 謝謝！

星寶寶小編說：媽媽在給二歲半寶寶補鈣的時候， 要瞭解牛奶及乳製品、魚蝦、黑芝麻、花生、豆類和豆製品、海帶、木耳及深綠色蔬菜等都含有較為豐富的鈣質， 是補鈣佳品。 此外，

一、鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚2條、豆腐1塊、沙拉油適量、食鹽5克、薑4片、白胡椒少許、香菜2根

做法：

1、鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用， 沸騰的水中放入半茶匙鹽， 將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。

2、鍋內放油， 稍熱後放入薑片， 將魚放入兩面煎金黃。

3、湯鍋內注入約2/3的水， 大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入， 始終保持大火。

4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘， 調入白胡椒粉。

5、湯色完全像牛奶一樣白時熄火， 調入鹽和香菜即可。

二、牛奶燉蛋

食材：土雞蛋2個、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙

做法：

1、將雞蛋打成蛋液， 牛奶備好， 加2湯匙糖入蛋液中， 打勻後靜待3分鐘， 讓糖充分溶解，

2、將牛奶倒入蛋液中， 朝一個方向攪拌至均勻， 靜待3分鐘， 讓兩種液體溶合。

3、然後將牛奶蛋液用篩網過濾1次， 把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

4、碗表面蒙上保鮮膜， 用牙籤在表面紮幾個小孔。

5、芒果丁、杏仁備好。 鍋下冷水， 把碗放到蒸鍋裡， 蓋上蓋子， 中大火蒸15分鐘， 撕下保鮮膜。 將芒果丁、杏仁擺好。

三、花菜小丸子

食材：西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、澱粉5克、水澱粉20克

做法：

1、將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻， 再加入5克幹澱粉拌勻放置一邊。

2、將西蘭花洗乾淨， 用手掰成小朵（可以焯下水再備用）。

3、帶上一次性手套， 取30克左右肉末， 搓成圓球， 將小西蘭花朵插在上面。 將所有的依次做好， 整齊的碼在盤子中。

4、將水燒開， 放入消毒鍋， 放上菜， 蓋上蓋子， 大火蒸5-8分鐘即可， 中途不要掀蓋。

5、蒸好後， 將湯汁倒到一個乾淨的鍋中， 倒入20克水澱粉， 勾個薄芡， 然後將芡汁淋在蒸好的菜上即可。