寶寶五個月輔食食譜

寶寶五個月的時候， 體重已經是出生時的2倍， 母乳仍是寶寶的主要食品， 但隨著寶寶活動量增加， 純母乳無法滿足寶寶生長發育的需求， 應給寶寶添加輔食， 那寶寶五個月吃什麼輔食比較好呢？下列寶寶五個月輔食食譜可參考。

寶寶五個月輔食食譜：飲食要求
1、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽， 在菜泥、果泥、蛋黃、肝末及碎肉等自製輔食中， 不要加任何調味劑
（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等）， 以免增加腎臟負擔。
2、輔食添加量從1-2勺開始， 以後逐步增加。 主要提供流質及泥糊狀食品。 依次提供米粉， 蔬菜泥後， 水果汁或泥（果汁先從兌水開始， 然後再喝原汁）， 接下來是果泥。
3、米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以後， 有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以後。 醫生建議先從單純的嬰兒米粉開始以防過敏。
4、水果：酸味重的水果如柳丁、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。 可以給寶寶吃點蘋果、梨、香蕉泥。
5、蔬菜泥：如胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜。
寶寶五個月輔食食譜：菜水或果汁
將新鮮蔬菜或水果洗淨切碎， 以一碗菜一碗水的比例， 先將水煮開， 再將切好的菜或水果放入鍋內， 加蓋煮5分鐘， 稍冷後， 將水濾出即可食用。
寶寶五個月輔食食譜：菜泥和水果泥
將青菜或菠菜嫩葉洗淨切碎， 加鹽少量， 放在蒸鍋中蒸熟， 取出搗碎， 去掉菜筋， 用勺攪拌成菜泥。 水果泥是將蘋果或香蕉洗淨， 蘋果切成兩半， 香蕉剝去一邊皮， 用勺刮成泥， 隨刮隨喂。
寶寶五個月輔食食譜：蛋黃
將雞蛋洗淨， 放在冷水鍋中煮熟， 煮得老一些， 取出去殼以及蛋白， 將蛋黃壓成泥狀， 用開水調成糊狀。
寶寶五個月輔食食譜：爛粥
大米約30克， 洗淨後浸泡1小時， 加水3~4碗， 放鍋內文火煮1~1.5小時， 煮成糊狀即可食用。
寶寶五個月輔食食譜：小白菜汁
食材：小白菜100克、水適量
做法：
1、小白菜清洗乾淨。
2、開水焯透， 撈出控水， 自然晾乾。
3、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。
4、將打好的小白菜泥過濾。
5、過濾後取汁水即可。
功效：白菜富含鋅元素， 有促進寶寶生長發育的作用且富含鉀且鈉含量少， 不會使機體保存多餘的水分， 可減輕心臟負擔。
寶寶五個月輔食食譜：蔬菜粥
食材：碎菜適量（儘量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等）， 白粥50-100g。
做法：將新鮮的蔬菜切碎末後或者放入攪拌機當中攪成菜汁， 然後放入煮熟的白粥當中， 繼續加熱後就可以喂寶寶了。
功效：粥可以補充寶寶的熱量， 蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道， 並能補充維生素， 讓寶寶更易接受。
寶寶五個月輔食食譜：蘿蔔汁
食材：蘿蔔半根、水適量。
做法：蘿蔔洗乾淨後削皮切片， 放入蒸鍋內至蘿蔔軟熟後加入少量水， 放入攪拌機中攪拌成胡蘿蔔汁即可。
功效：蘿蔔汁含有豐富的維生素A， 可以預防夜盲症。 而且富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分， 能為寶寶補充成長所需的營養素。
寶寶五個月輔食食譜：雞蛋粥
食材：雞蛋一隻、白粥50-100g。
做法：將1只雞蛋的蛋黃攪散後放入煮熟的粥種， 邊攪邊細火煮熱即可。
功效：給寶寶補充熱量之餘還能增添一定的蛋白質營養。
寶寶五個月輔食食譜：香蕉土豆糊
食材：香蕉半隻， 雞蛋黃一個， 土豆半個， 配方奶適量。
做法：土豆清洗乾淨後削皮切丁， 隔水蒸20分鐘左右， 壓成土豆泥。 把雞蛋煮熟， 去殼， 取出1/4只蛋黃， 壓成泥。 香蕉去皮壓成泥。 把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻， 再用牛奶拌勻即可。
功效：能夠為寶寶補充維生素及蛋白質， 刺激腸蠕動， 讓便便更輕鬆。
寶寶五個月輔食食譜：一日多餐計畫
早晨6-7點：母乳。
上午9點：加1/2蛋黃， 用開水或無粒米湯調成泥狀喂。
中午11-12點：母乳。
午後2點：菜泥， 在菜泥中可加數滴燒熟後的植物油， 攪拌後喂。
下午4點：米粉。
傍晚6點：果泥、母乳。
晚上9-10點：母乳。
半夜：母乳。
上表中的時間， 並不是准點， 只是個大概的時候， 要看孩子什麼時候醒來。 每次餵食時間不要拖太久， 一般25-30分鐘為合適。