寶寶五歲以後學游泳更好

夏天到了， 來個水上狂歡是最好不過了。 在大人們嗨翻天的同時， 家長們也在開始張羅給孩子也來個水上party了， 首先得學會游泳。 那麼孩子什麼時候開始游泳最好呢？讓我們來聽聽金牌教練怎麼說。

2010年初， 我考取了澳洲的游泳教練牌照， 開始在游泳學校裡教游泳。 這幾年， 我教過的孩子超過500個。 因為澳洲政府規定從學前班開始就要游泳掃盲， 所以我教的大部分是新移民過來的華人孩子， 年齡在2歲到9歲。

500個小朋友教下來， 我總結了一條經驗：孩子正式學游泳的時間不要太早， 起碼在5歲以後。 2歲前的孩子，

對水不會有太多的恐懼， 頂多是比較陌生， 需要時間去適應。 這個時候是帶孩子通過玩水來適應水的最佳時機。 這個年齡段的孩子， 臉上有水或是跳水時整個人沒過水面， 通常都會感覺有點不舒服， 但只要是和信任的人在一起， 這種不適會很快被忽略。

建議家長可以這樣做：

可以帶孩子多去玩水， 但儘量不要用浮袖、泳圈等輔助器械， 最好用成人的手和身體去支撐孩子， 因為輔助器械會影響孩子對浮力的判斷。 可以鼓勵孩子直接跳到水裡， 在孩子臉部碰到水之後馬上將其撈起來；或者把澆花的小花灑給孩子玩， 讓孩子把水淋到頭上。

這個階段初學游泳是最難的。 首先孩子有比較嚴重的分離焦慮， 很難和教練建立信任關係；第二，

孩子開始懂得害怕， 在水裡的浮力和在地上的踏實感覺有很大的不同， 讓他們感覺不安全；第三， 這個年齡段的孩子， 對五官沒入水面極度反感， 也不喜歡臉上有水的感覺。

另外， 根據我的觀察， 5歲以下的孩子多數手軟腳軟， 上肢力量特別弱， 有時連浮板都拿不住；到了水裡， 做自由泳、仰泳的踢腿動作時， 也一般都是大腿不動、小腿彎腿打——這是典型的錯誤姿勢。

儘量不要在這個階段開始學游泳， 如果碰上嚴厲的教練， 直接淹孩子， 會讓孩子受心理傷害， 得不償失。 可以多帶孩子去泳池邊玩水、適應水， 選一些淺水的區域， 讓孩子在水裡走、跑、跳， 前後、左右地運動， 水深從漫到膝蓋、到漫過腰部、再到接近胸部，

幫助孩子慢慢適應水的浮力。 這個階段的孩子， 身體雖然還是很軟， 力量也比較差。 但是理解力比較好， 經過一些遊戲和鼓勵， 一般都能順利地開始學習。

隨著年齡的增長， 理解力和身體協調性也會提高， 從這個角度， 越大的孩子學習游泳越容易。 但是男孩到了7歲之後， 身體骨骼會明顯變硬， 這在游泳學習上會帶來一定的困難， 姿勢相對會彆扭一些。 身體比較硬的孩子：體格偏瘦， 手自然伸直時， 手肘是彎的， 因為骨骼關節比較硬；用手去摸， 會感覺關節明顯比較大， 骨頭很硬， 肉不多。 這類孩子可以適當地提早學習的時間。

手軟腳軟的孩子， 一般都肉肉的， 運動時間不足。 上肢力量特別弱， 在戶外攀爬時， 很難用上肢去支撐自己整個身體的重量。

在摔倒的時候， 上肢難以保護自己， 臉部、頭部會受傷。 這類孩子要晚點開始學游泳。 如果從小有大量戶外運動， 身體協調性比較好， 學游泳的過程會比較順利。 建議家長多帶孩子參與戶外活動， 多跑、多跳、爬高、爬梯等等， 對今後學習任何一種體育運動， 這都是良好的基礎。

澳洲小朋友先學哪種泳姿？

國內的游泳課， 順序是先蛙泳， 再到自由泳、仰泳、蝶泳；澳洲是先學自由泳和仰泳， 兩種同時進行， 姿勢基本穩定後， 再學蛙泳， 最後再學蝶泳。 這個順序是澳洲游泳聯盟制定的， 所有的游泳學校都按照這個順序教。

他們這麼排序的理由在於：蛙泳對動作和身體協調的要求很高， 而且需要大量岸上練習， 這些動作非常枯燥，

如果作為第一項學習， 很容易打擊孩子的積極性；自由泳和仰泳以水上練習為主， 當一個初學的孩子， 拿著浮板可以噠噠噠踢腿往前沖的時候， 那種自信是油然而生的。