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寶寶人生第1頓主食 從米湯開始

4-6個月是寶寶剛剛開始接觸副食品的階段, 這時候最好以味道清淡的食物開始嘗試。 媽媽們一定要注意, 硬的食物儘量不要碰, 因為在開始練習吞咽與咀嚼的階段, 太硬的食物, 寶寶容易嗆到, 因此, 寶寶人生中的第一頓主食, 應該先以汁為主, 米湯是最好的選擇。

材料:大米200克, 清水適量

做法:

1、將大米用清水淘洗乾淨, 放到鍋裡, 加上適量的水煮;

2、先用大火將水燒開, 再改成小火煮20分鐘左右;

3、 取上層的米湯喂給寶寶。

健康提示:米湯中含有大量的煙酸、維生素B1、B2和磷鐵等無機鹽, 還有一定的碳水化合物及脂肪等營養素。

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米湯性味甘平, 有益氣、養陰、潤燥的功能, 飲用它對孩子的健康和發育有益, 有助於消化和對脂肪的吸收。

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