小寶寶一天天的長大了， 可在營養的觀點上， 大家的說法都不一樣， 公說公有理婆說婆有理， 關於小寶寶的吃鹽問題是， 反正都是誰都有理了。
寶寶吃鹽過多會加重孩子腎臟代謝的負擔， 影響腎功能健康， 還會加重心臟負擔， 引起水腫、高血壓等。 吃鹽過多還使寶寶容易感冒。 還有研究表明， 兒童血中鈉濃度越高， 個子越矮;鹽的攝入量越多， 鈣的吸收也就越差。 所以， 新手爸媽別急著給寶寶吃鹽。
寶寶對鹽的需求量逐漸增加， 每日用鹽量為：一周歲以下的寶寶不應超過1克， 月齡越小， 用量應越少。 1歲以後可逐漸增加到2克左右。
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一般母乳及配方牛奶裡含有鈉Na+， 所以， 6個月內的寶寶沒有必要單獨添加食鹽。 對於1歲以內的開始添加輔食的嬰兒， 因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要， 也不需要在輔食中額外添加鹽。 2歲以上寶寶漸與成人同食， 應注意烹飪口味要清淡些。
家長選擇食物時一定要注意， 很多加工食品的鹽含量很高， 如點心、餅乾、湯、肉湯、比薩、乳酪、香腸、薯片、醃制食品等， 也不宜給寶寶食用。 適合寶寶的食物包括新鮮水果、蔬菜、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶類等。
有些爸爸媽媽擔心鹽少了， 沒有味道， 會影響寶寶的食欲。 事實上， 這種擔心是多餘的， 因為食物本身有天然的味道， 我們不能以成人的標準看待寶寶的口味。
