實際上晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。 這是因為按正常的激素分泌調節作用， 人體在晚間12點以後至淩晨時期內， 血鈣最低， 這時鈣劑的吸收率最高， 利用最好。 所以， 晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。
2 寶寶補鈣小常識
1、補鈣不應集中在一個時間段：
按照通常生活習慣， 我們一般選早晨喝奶， 豆奶等含鈣量高的食品， 這時候人體對鈣的攝取已經足夠了， 所以， 服用鈣劑就不要再選擇早晨。
2、餐後補鈣更容易被吸收：
補鈣不要與吃飯混在一起， 混在一起吃， 會影響鈣的吸收，
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3、溫馨提示：
給寶寶補鈣， 最好是在餐後或是喝奶後半小時服用， 如果是一天一次的， 最好選擇晚上服。
3 寶寶補鈣的正確方法
1、可以食補：
如果寶寶缺鈣不是很嚴重， 可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。
2、不要與含草酸的食物同服：
如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 或在食用了這些蔬菜後3－4個小時再服用鈣製品。
3、不要盲目、過量的補鈣：
補鈣也要適量， 不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準， 就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。
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4、讓寶寶多曬曬太陽：
除了以上的食補和鈣補， 還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽， 能很好的補充維生素D， 這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。
12 4 寶寶缺鈣的具體表現
1、不易入睡， 睡覺不實：
夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。 通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒， 啼哭不止。
2、夜間盜汗：
入睡後頭部大量出汗， 哭後出汗更明顯。
3、性情異常：
寶寶缺鈣會脾氣怪， 常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現， 不易照看。
4、出牙晚、牙齒排列參差不齊：
有的寶寶1歲半時仍未出牙， 或者牙齒發育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。
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5、枕禿圈：
缺鈣的寶寶易出汗， 通常後腦勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。 枕禿可以反應缺鈣的一部分情況， 但不是絕對的情況。
6、前囪門閉合延遲：
前囟一般1-1.5歲時閉合， 缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合， 形成方顱。
7、生長遲緩， 學步晚， 骨關節畸形：
缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路， 或者會由於骨質軟， 表現為“X”形腿或者“O”形腿， 肌肉， 鬆軟無力， 腿骨疼痛。
8、肌肉肌腱鬆弛：
缺鈣嚴重， 如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況， 可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。 如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況， 可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
9、串珠肋肋軟骨增生：
新生兒缺鈣， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，
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10、其他：
缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。 注意並不是出現這些症狀就代表寶寶一定缺鈣。
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