寶寶什麼時候開始可以吃食用油? 寶寶吃葵花油好嗎?

照顧孩子健康是媽媽最關心的事， 因此， 飲食的準備和烹調很重要。 葵花油含有很多的營養， 像是維生素B、蛋白質等， 可以保持幼兒的皮膚、心臟、神經系統健康， 還可以提高免疫力、修復身體細胞、預防肥胖。

一、寶寶什麼時候可以開始吃食用油?

食用油， 指在製作食品過程中使用的， 動物或者植物油脂;油脂， 即脂肪和油的統稱。

雖然剛出生的寶寶主要吃母乳， 但他們一出生便開始接觸油脂了。 母乳中提供的能量裡有一半來自於脂肪， 這些能量是寶寶的生長發育的強大動力!

6個月前， 母乳是寶寶的“黃金食物”，

這時候給寶寶額外吃任何別的食物都是“瞎整”。 有些地方會有“滿百天給寶寶開葷”的習俗， 實際上這時給寶寶吃油脂仍然為之尚早。

6個月後， 寶寶逐步開始添加輔食， 這時逐步給寶寶添加食用油是比較合適的。

二、葵花油的健康好處

1、保持皮膚健康

葵花油非常有營養， 而且對皮膚很好。 它有助於保持皮膚再生， 和更長時間的潤澤， 對乾燥、敏感、受損的皮膚都很好。

2、維護心臟健康

葵花油對心臟健康也很有幫助。 它富含有維生素E和酚酸， 這些對心臟很有益處。 葵花油中的單飽和脂肪可以增強心臟健康， 降低心臟病和中風的風險。

葵花油功效很多。

3、可降低膽固醇

葵花油中含豐富的單不飽和和多不飽和脂肪酸， 有助於維持人體血液中的膽固醇水準。

因為它含有卵磷脂， 所以非常容易就可以降低膽固醇， 你不用擔心寶寶太過肥胖。

4、修復身體細胞

葵花油含有很高比例的蛋白質， 可以促使細胞修復和身體發育。 它還有助於保持身體活力和健康， 因為身體需要大量的蛋白質提供荷爾蒙生產和細胞生長。

5、健康神經系統

葵花油中含有高比例的維生素B含量， 可以保持神經系統健康、消化系統良好， 以及供應人體細胞充足的能量。

6、增強免疫系統

葵花油含有適量的必須礦物質鋅， 它可以提高人體的免疫系統， 增加抵抗有害感染的能力， 因此比較不容易生病。

7、可防止關節炎

不單寶寶， 葵花油對成人也很有幫助， 它含有人體必需的植物營養素和ω-3脂肪酸，

有助於防止關節炎。 患有類風濕關節炎的人可以在食物中添加葵花油烹煮。

三、食用葵花油應注意事項

1、可能性的風險

根據研究， 葵花油有可能會增加糖尿病者的血糖水準， 還有可能因為它的高飽和脂肪含量而造成心血管疾病的風險。

2、減少高溫烹煮

不論使用什麼油， 高溫烹煮後都容易破壞油品當中的營養成分， 產生致癌物質， 因此最好減少高溫烹煮的機會。

3、避免使用過多

烹調食物時使用過多的油， 容易導致食物油膩， 不好入口。 此外， 還可能超過每天適合食用的份量， 容易導致肥胖。