寶寶什麼時候開始喝水 寶寶喝什麼水好

生命的基本現象是新陳代謝， 而新陳代謝的所有過程都必須在水中才能進行。 如我們的血液中大部分是液體， 我們的組織也是液體， 我們的腦脊液也是液體， 胃液、唾液也是液體， 甚至我們的眼淚和汗水也都是液體。

人體內的水分有兩種， 一種是通過攝取獲得， 一種是內生水， 主要是體內蛋白質、脂肪、碳水化合物代謝時產生的水。 而寶寶正處在快速生長的發育階段， 他們身體的新陳代謝比成人更旺盛， 因此他們每天需要更多的水分。 這些水分就要寶寶的小嘴通過“飲”和“食”來完成的。 因此， 讓寶寶從小在日常生活中養成愛喝水、會喝水、喝有利於健康的水的好習慣至關重要。

寶寶什麼時候開始喝水？

6個月以內寶寶不需要喝太多水

母乳和配方奶裡85%都是水， 因此， 6個月以內的寶寶不需要喝太多的水。

6 個月-1歲寶寶適量喝

寶寶滿6個月開始添加輔食了， 就可以適當的給孩子喝一些水了。 比如在吃完輔食後可以喝幾口水清潔口腔， 但1歲之前， 寶寶還是以喝奶為主， 如果喝太多水， 會影響寶寶的喝奶量。

1歲以上寶寶可以多喝一些水

1周歲以後的寶寶， 輔食吃的越來越多， 逐漸取代奶成為“主食”， 孩子也需要攝入更多的水， 我們就可以給寶寶多喝一些水啦。

寶寶喝什麼水有利於身體健康？

溫白開水：白開水是天然狀態下的水，

其物理性質和體內生物細胞內的水分子有較大的親和性， 容易透過細胞膜進入細胞內， 進而參與身體內的代謝活動， 並能起到淨化血液、排毒、通便、利尿等作用。

煮綠豆湯：綠豆有清熱解毒的作用， 尤其是綠豆皮中含有類黃酮、皂甙、生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙、膳食纖維等對身體有好處的成分， 儘量給寶寶煮爛、煮透吃。

煮蔬菜水：一些綠色蔬菜、紫色蔬菜、黃色蔬菜都可以給小寶寶煮水喝， 有利於訓練寶寶的味覺、嗅覺， 補充水分， 蔬菜在水煮的過程中， 水溶性的維生素大部分已被破壞。

煮水果水：水果水味道好， 有些甜味， 寶寶容易接受， 但在水煮的過程中其中的水溶性維生素也所剩無幾。

煮西瓜皮水：鮮西瓜皮含有大量營養素，

維生素C、B族維生素， 礦物質鐵、鉀、磷、鎂、鋅， 以及果糖、果酸等， 西瓜外層的綠色瓜皮煮熟後仍有清香的味道， 煮西瓜皮水可以解渴、利尿， 清暑除煩。 煮熟的西瓜皮水雖然維生素大量丟失， 但其中的許多礦物質依然存在。

稀釋的鮮榨水果汁：這是寶寶的最愛， 裡面含有多種維生素、果糖、葡萄糖、膳食纖維等， 但是鮮榨的果汁味道過甜， 不利於寶寶牙齒健康， 也容易養成寶寶嗜甜的不良飲食習慣， 建議給寶寶喝鮮榨果汁時一定要稀釋後再給他們喝， 而且每天只在一定的時間給寶寶喝一定量的稀釋鮮榨果汁。

寶寶不愛喝水怎麼辦？

1. 從小養成喝溫白開水的習慣， 寶寶滿月過後， 象徵性地每天給他喝幾口白開水， 習慣成自然。

2. 家庭壞境中營造定時喝水的氣氛， 寶寶身邊的人都養成定時喝水的好習慣， 利用寶寶從眾心理， 引導寶寶愛上喝水

3. 不斷變換喝水的容器：調動他們的好奇心， 或者在一個透明的玻璃杯子裡， 放些溫白開水， 再切一片新鮮的檸檬放在水裡面， 會多麼吸引寶寶的視線啊！

4. 家長不要在寶寶面前大口大口喝飲料， 不在寶寶面前議論什麼水不好喝。

5. 要給寶寶養成“該喝什麼水就喝什麼水， 而不是想喝什麼水喝什麼水”的好習慣。

小編關愛：不要給三歲以下的孩子喝礦泉水、蜂蜜水、碳酸飲料、功能飲料等， 白開水是最好的液體， 要給孩子養成健康喝水的習慣。