寶寶什麼時間段吃dha最好

在日常生活中， 很多人都會經常吃dha， dha是很常見的一種營養保健品， 它可以補充寶寶所需的營養元素， 促進寶寶的發育和成長。 那麼寶寶什麼時候吃dha最好呢？

一般來說， 在寶寶6個月左右可以適當補充DHA。 而在6個月之前， 一般不需要額外補充DHA， 因為母乳餵養的寶寶， 每天所需的DHA全部來源於媽媽， 而奶粉餵養的寶寶， 則來自含DHA的配方奶。

DHA一天內的補充時間段沒有明確的規定， 早上和晚上吸收都差不多。 由於DHA人體不能自身合成的， 要靠外界的補充， 且在胃酸中易被分解，

6個月至2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段， DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素， 以滿足寶寶的發育需要。 另外， 寶寶攝入適量的DHA， 可以促使他的手眼協調能力更好， 而且這一作用在2歲時最為明顯。 因此， 家長給寶寶補充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。

最好的DHA來源是母乳。 母親在均衡飲食同時， 再進食一定數量的深海魚或DHA補充劑， 母乳中就會含有足夠的DHA。 2歲之內的嬰幼兒， 如果進食充足的母乳或含有DHA的配方粉， 以及營養豐富的輔食， 比如營養米粉， 則不需要再接受DHA或魚油補充劑。 2歲後可酌情補藻類DHA。

母乳

初乳中DHA的含量尤其豐富。 不過， 母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。 日本的母親吃魚較多， 乳汁中DHA含量高達22%。

配方奶粉

指添加DHA的配方奶粉。

魚類

DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等， DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪， 其次則是魚油。

乾果類

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。 其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

DHA製品

市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取， 另一種是從藻類中提取。