寶寶骨骼發育快， 因此對鈣的需求量也會比一般人多。 生活中， 寶寶通過母乳和輔食會攝入一定量的鈣。 但是， 這樣的量夠嗎?寶寶補鈣怎麼補?警惕寶寶缺鈣症狀， 及時給寶寶補充鈣質!
Advertisiment
1、輕微缺鈣或者缺鈣的早期， 寶寶可有以下表現：
①脾氣怪， 煩躁磨人， 不聽話， 愛哭鬧;
②睡眠不安寧， 如不易入睡、夜驚、早醒， 醒後哭鬧;
③出汗多， 與氣候無關， 即使天氣不熱， 穿衣不多， 不該出汗時也出汗;
④因煩躁和汗水刺激， 寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕， 時間久了， 後腦勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。
2、嚴重缺鈣時， 寶寶可有以下表現：
①出現抽風;
②出牙遲(一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙);
③會站、走的時間遲(一般小兒1歲會獨自站立， 13～15個月會獨自行走)， 還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等;
④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降， 故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。
Advertisiment
相關閱讀：給孩子補鈣避開補鈣五大誤區 如何有效補鈣？
3、寶寶補鈣需要注意什麼
①給孩子補鈣前， 請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。
②不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。
③補鈣不是越多越好，
Advertisiment
④牛奶是最好的補鈣食品， 牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。
⑤熬骨頭湯勿忘加醋， 這樣可以幫助鈣的吸收。
⑥夜間最需要鈣， 而且最容易吸收。
⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜， 應當先用熱水浸泡以溶去草酸， 否則會降低鈣的吸收。
相關閱讀：寶寶易驚醒出牙慢可能是缺鈣 6種補鈣食物勝過吃鈣片
Advertisiment
寶寶何時該補鈣？
6個月以內需要多少鈣， 是根據寶寶吃多少母乳、其中的含鈣量多少決定的。 所以寶寶喝飽母乳， 鈣也就夠了。 現代技術製造的配方奶粉， 成分模仿母乳， 按其說明吃， 不需要額外補鈣。 媽媽奶水不足， 應該用配方粉補足， 也不需補鈣。
枕禿、多汗、夜驚都不是判斷寶寶缺鈣的決定性依據。 奕奕一直吃母乳， 有時加一點配方奶粉， 回國後補了兩個月的鈣， 腦後的頭髮稀疏依舊， 因為她不缺鈣， 枕禿也不是缺鈣引起的。
6個月以後， 保證300克牛奶， 或相當量的乳製品;1-3歲， 保證300-400克牛奶， 或相當量乳製品， 再配合均衡的飲食， 都不需要補鈣。 寶寶乳製品吃得少、太偏食等情況下，
Advertisiment
適合寶寶的補鈣食譜
如何使寶寶在享受美食的同時也能很好的補鈣呢?能到只能靠吃鈣製劑嗎， 其實不然， 從美食中也能補鈣。 下面我們就簡要介紹幾款適合寶寶食用的高鈣食譜， 讓寶寶們好好補補鈣。
相關閱讀：7個月寶寶要防缺鈣 7個月寶寶發育指標和護理要點詳解！
骨頭湯
材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小紮，生薑1小塊，酒50克，清水5公斤。
做法：將骨頭放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫裡的血沫、雜質，都要抹掉清洗;將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中，加入蔥薑，然後放入冷水，冷水最好一次性加足;用大火燒開，撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)，轉小火慢慢加溫燉;撇去浮沫(根據肉質，可能要撇1-2次)後，轉小火燉，然後倒入酒50K左右;
從營養獲取角度考量,在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內;同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美;燉至2-3小時後出湯，即完成出湯!怎麼樣不錯吧.一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮1-3小時左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。顏色：湯清而漂油。
豬肝粥
原料：大米100克，豬肝50克，水600克，花生油300克(約耗30克)，鹽5克，味精1.5克，料酒、澱粉、蔥花各10克，薑末4克。
做法：將大米洗乾淨;豬肝洗淨，切薄片，裝入碗內，加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，醃上漿;鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油;鍋內放水燒開，倒入大米，開後改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時，放入豬肝片，繼續小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。
骨頭湯
材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小紮，生薑1小塊，酒50克，清水5公斤。
做法：將骨頭放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫裡的血沫、雜質，都要抹掉清洗;將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中，加入蔥薑，然後放入冷水，冷水最好一次性加足;用大火燒開，撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)，轉小火慢慢加溫燉;撇去浮沫(根據肉質，可能要撇1-2次)後，轉小火燉，然後倒入酒50K左右;
從營養獲取角度考量,在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內;同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美;燉至2-3小時後出湯，即完成出湯!怎麼樣不錯吧.一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮1-3小時左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。顏色：湯清而漂油。
豬肝粥
原料：大米100克，豬肝50克，水600克，花生油300克(約耗30克)，鹽5克，味精1.5克，料酒、澱粉、蔥花各10克，薑末4克。
做法：將大米洗乾淨;豬肝洗淨，切薄片，裝入碗內，加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，醃上漿;鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油;鍋內放水燒開，倒入大米，開後改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時，放入豬肝片，繼續小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。