寶寶作息黑白顛倒怎麼辦

小寶寶的作息時間總是跟大人有差距， 有的小寶寶甚至是黑白顛倒， 這不僅影響寶寶的健康， 也影響大人的休息。 那麼寶寶作息黑白顛倒怎麼辦呢？一起來瞭解一下吧！

寶寶作息黑白顛倒怎麼辦？一、可以試著限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時

如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。

寶寶作息黑白顛倒怎麼辦？二、下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺

當寶寶午覺醒來時，

一定逗引他多玩一會兒。 白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡面一直有聲音， 可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示， 每次睡眠前都做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上。 例如：先給寶寶洗一個熱水澡， 然後給他餵奶、換尿布。 每天堅持這麼做， 以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

寶寶作息黑白顛倒怎麼辦？三、限制寶寶白天睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時。 如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，

進一步刺激寶寶的反應。 另外家裡白天的時候不要太過安靜， 這樣反而寶寶睡的更香， 可以多和寶寶說說話或家裡可以放著電視， 聽點溫柔的歌曲來分散寶寶的睡意。

以上就是關於寶寶作息黑白顛倒怎麼辦的分析了， 如果寶寶出現這種現象， 家長不要強行改變寶寶的睡眠習慣， 這樣可能會適得其反， 慢慢培訓寶寶的生活作息習慣， 寶寶慢慢會自己調整過來的。

責任編輯：淺夏