寶寶便幹怎麼辦？都是飲食不當惹得禍！

孩子大便乾燥是一個讓家長焦心勞思的難題。 孩子最近大便非常乾燥， 需要九牛二虎之力方可排出， 寶寶看起來非常痛苦。 孩子便幹怎麼辦？調整飲食， 對症改善才是王道！

母乳不足導致寶寶大便乾燥

如果母乳分量不足， 孩子總是處於半饑餓狀態， 孩子就有可能幾天才一次大便。 除大便次數少外， 還有母乳不足的表現， 例如， 吃奶時間長於20分鐘、吃後無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實等等。 只要及時補充配方奶粉或添加輔食， 寶寶的情況會馬上好轉。

自製果汁有助於排便

配方奶粉不消化

配方奶粉當中含大量酪蛋白和鈣鹽，

有些寶寶對某些品牌的奶粉不適應， 也會出現便秘便幹的情況。 試著更換其他品牌的奶粉；此外， 添加雙歧桿菌的奶粉有助於防止寶寶便秘， 媽媽在購買時， 不妨選購這樣的奶粉。

肉食太多蔬果少

有部分孩子肉食過多， 蔬菜和水果太少， 導致蛋白質攝入過多， 纖維素攝入過少。 蛋白質多， 大便就會呈鹼性， 容易幹；植物纖維素含量太少， 結腸內容物少， 腸道缺乏刺激， 不易產生便意。

對待偏食導致的大便乾燥， 首先要多給孩子吃菜泥、水果泥， 大一點的寶寶要喂碎菜。 進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1， 也就是說吃三口菜吃一勺肉；對於不愛吃菜的寶寶， 媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子， 也可以用菜煮粥或面片， 增加蔬菜的進食量。

蘋果泥

香蕉蘋果泥含有豐富的果糖和纖維素， 能夠促進大便蠕動， 預防大便乾燥和便秘。 準備好熟香蕉半根（不要那種皮發青的， 香蕉皮發青的吃了導致便秘， 會起反作用。 ）， 蘋果半個， 兒童蜂蜜適量。 然後用鐵勺子將香蕉和蘋果刮成泥， 然後在兩種果泥中加入少許蜂蜜， 隔水蒸2-3分鐘。 每天早晨起來吃一次，

沒有養成定時排便的習慣

如果孩子有每天排便的時間點， 比如每天早餐後， 只要時間一到寶寶就會有便意， 這樣大便在結腸裡面停留的時間短， 水分也不會被結腸吸收， 大便就不至於太幹。 有的孩子由於大便幹， 排便時感到痛楚， 越痛越不敢排便， 越不敢排糞便就會越幹， 形成惡性循環。 一定要養成良好的大小便習慣， 定時讓孩子大便， 對於一些孩子， 特別是年齡較小的寶寶， 由於大便乾燥引起大便時肛門疼痛等不適， 孩子可能就比較害怕拉大便， 有便意時也可能憋著不拉， 時間一長大便會更乾燥， 孩子更不敢拉， 形成惡性循環。