寶寶出現便秘， 如果不是很嚴重的情況下， 可採取食療的方法：
1、白薯汁
制法：白薯適量。 將白薯洗乾淨， 用粉碎機或榨汁機壓榨汁出， 每日早晨空腹及午餐前， 服用半杯。
功能：和胃健脾， 通腑潤腸。 本膳用白薯， 又稱甘薯， 含有蛋白質、脂肪、碳水合物、鈣、磷、鐵及多種維生素等， 是老少皆宜的健身長壽食品。 甘薯中還含有大量的纖維素， 能防治便秘。 此汁適用于小兒長期便秘者。
2、炒蕹菜
制法：蕹菜100克， 植物油、精鹽各適量， 味精少許。 將蕹菜， 擇洗乾淨， 切成小段或碎末。 炒鍋置火上， 放入少許植物油， 燒至7成熱， 入切好的蕹菜，
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功能：滑竅利腑， 清熱通便。 本膳用蕹菜， 又名空心菜， 含胰島素成分、游離氨基酸及蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、鐵、磷及多種維生素。 尤其所含之膳食纖維， 有利於通便。
3、芝麻核桃粉
營養分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用， 如果你容易口腔唇上長瘡， 大便乾燥， 小便較黃， 晚上煩躁不安， 甚至盜汗， 也合適吃。
製作方法：黑芝麻， 核桃仁各等份， 炒熟， 研成細末， 裝於瓶內。 每日1次， 每次30克， 加蜂蜜適量， 溫水調服。
4、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。
做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
