寶寶便秘了，飲食如何調整？

Q:我的寶寶剛剛10 個月， 本以為她現在跟大人一樣吃好多東西了， 可沒想到， 她最近開始便秘了， 每天看著她“吭吭吭”地使勁拉巴巴的樣子真難受。 我該怎樣調理她的飲食才能讓她好過點呢？

A:引起寶寶便秘的原因很多， 在短期內出現的如肛門裂、肛門狹窄， 一般有因可查；經常便秘或數日無便而進食如常時， 則要進一步檢查有無先天性巨結腸。 更常見的原因則是由于膳食結構不合理， 嬰兒食品過于精細， 膳食纖維少， 食物經過腸道消化吸收后， 殘渣很少， 未能引起排便反射；也有因未養成排便習慣或不定時排便而致便秘者。

如寶寶其他情況較好， 僅有便秘， 最常見的原因是喂養寶寶的食品的品種、數量及搭配不當。 對于已添加輔食的寶寶要及時添加菜汁、果汁、水果泥、菜泥和蔬菜。 稍大一點的寶寶可添

加谷類食品， 如大米粥、小米粥、燕麥片粥、菜粥、面條、面片等， 以增加膳食纖維。 通常采用含果肉的果汁喂養寶寶， 如橙、蘋果、番茄、桃、梨等水果， 但應以家庭自榨為首選。 因為市售果汁不含果肉或僅有少量果肉， 其中的維生素有很大損失。 因此可自家選購新鮮漿果， 用家用榨汁器直接榨出汁液， 每天用勺喂食1～2次， 視月齡大小每次喂食25～50毫升， 以解除便秘。

大一點的寶寶， 可進行每日定時排便訓練。 這樣也能幫助寶寶養成良好的排便習慣，

答疑專家：

朱彥麗  首都醫科大學附屬兒科研究所副主任醫師