寶寶便秘吃什麼好？寶寶的糞便反映他的健康情況， 假若寶寶數天沒有大便， 一定會嚇壞媽媽。 正常的新生嬰兒， 每吃一餐就大便一次。 若嬰兒的大便次數十分少， 加上糞便較堅硬及排便時十分困難， 那可能是便秘了。 不想寶寶便秘， 那便要注意寶寶的飲食。
寶寶進食過少， 水分不足， 就有可能會便秘。 較大的幼兒， 若少吃纖維質， 常吃煎炸熱氣的食物， 也會較容易便秘。 針對不同年齡階段的嬰幼兒， 改善便秘的飲食方法有所不同。
新生兒至4個月：每天一至兩次， 添加額外水分， 可用葡萄糖水。 很多媽媽恐怕葡萄糖水會惹風惹痰，
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4個月以上：每天一至兩次， 添加額外水分， 可給果汁、果糖水。 如黑棗汁、西梅汁， 均有軟化糞便的功效， 以1：1的比例稀釋， 喂給4個月以上的寶寶喝；或可將穀類食物調成糊狀， 喂給寶寶。
6個月以上：每天兩次， 添加額外水分， 可給果汁、果糖水、麥芽糖水。 另外可以為寶寶選擇纖維質含量較高的蔬菜水果， 做成果泥及菜泥；減少過量肉食、人工食物及高蛋白食物。
1歲以上：每天兩至三次， 添加額外水分， 可給新鮮蔬菜、水果（尤其是不去皮的）；減少零食， 尤其是煎炸熱氣的。
預防寶寶便秘的小妙招：
○1.初生～3個月菜水梨水和獼猴桃汁。
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○2.4～6個月補充南瓜泥， 南瓜粥， 紅薯粥， 香蕉、獼猴桃等。
3.7～9個月， 增加碎菜， 粗糧細作， 如玉米南瓜粥， 玉米麵雞蛋餅等。
○4.10～周歲以上， 可喂素餡餛飩、餃子、菜色等。
總之， 對較大的孩子， 保證品質的膳食纖維切切不可忽視。 經常便秘最常見原因就是飲食， 結構不合理， 過高蛋白質和膳食纖維缺乏所致。 另外培養定時排便習慣也非常重要。 最後提醒， 周歲內寶寶， 不可用蜂蜜通便。
母乳的寶寶便秘
對於吃母乳的寶寶， 實際上是排便延遲， 3~5天或一周排便一次， 但仍為軟便， 無干結和排便困難是正常現象， 因母乳營養好， 消化後糞渣少， 對腸管刺激小， 腸蠕動慢， 故排便延遲， 家長不必著急， 介紹以下幾種方法幫助通便。
a. 堅持給寶寶按揉小肚子（用手掌以臍為中心按揉數十次）以促進腸蠕動。
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b.喂純母乳的寶寶， 3-5天排便一次（不幹結無排便困難）或一天3-4次便均屬正常。 不必給強刺激， 必要時用溫濕巾按揉肛門， 或用棉棒沾食用油少許塞入肛門約2-3公分， 揑住小屁蛋片刻即可排便。
c. 滿4個月後， 可添加富有膳食纖維食物， 如芹菜泥、南瓜泥、紅薯、梨、獼猴桃等。
