寶寶便秘吃的9款食譜

寶寶便秘吃什麼好?當看到寶寶受便秘之苦時， 媽媽們都會十分心疼。 這時媽媽們應該在飲食上加以改善， 讓寶寶多吃一些潤腸通便的食物， 比如香蕉、蘋果等水果， 還可以把寶寶的主食改為一些清淡的粥、糊。 下面倍優倍愛小貼士為媽媽們介紹九款有利於緩解寶寶便秘的粥、糊。 九款可口粥、糊， 讓寶寶擺脫便秘之苦

酥蜜粥

原料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。

做法及功效：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。 可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

黃芪芝麻糊

原料：黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法及功效：黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣養血， 潤腸通便。 適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

蔗汁蜂蜜粥

原料： 甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。

做法及功效：將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

銀菊粥

原料：金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。

做法及功效：將金銀花、杭菊花擇淨， 水煎取汁， 納入淘淨的大米煮粥， 待熟時調入沙糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑， 連續5天。 可養血潤燥。 適用於熱結便秘。

芝麻杏仁糊

原料：芝麻、大米各90克，

甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。

做法及功效：將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。 可養血潤燥。 適用於血虛便秘。

柏仁芝麻粥

原料：柏子仁10克， 芝麻15克， 大米50克。

做法及功效：將芝麻炒香研末備用， 先將柏仁水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入芝麻， 再煮一二沸即可， 每日1劑， 連續3~5天。 可養陰潤腸通便。 適用於腸燥便秘。

香蕉粥

原料：香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。

做法及功效：將香蕉去皮， 搗泥備用。 取大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽等。

首烏百合粥

原料：首烏、百合各15克， 枸杞10克，

大棗5枚， 大米50克， 白糖適量， 紅花3克。 做法及功效：將首烏水煎取汁， 同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥， 待熟時調入白糖、紅花， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 7天為1療程， 連續2~3個療程。 可益氣養陰。 適用於心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等。

豬肺粥

原料：豬肺100克， 大米50克， 調味品適量。

做法及功效：將豬肺洗淨， 加清水適量煮至豬肺七成熟時， 取出切丁， 將大米淘淨， 加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥， 待熟後， 調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等， 再煮一二沸即成， 每日1劑。 可健肺補肺。 適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。