寶寶便秘吃這些沒用

“我家寶寶已經3天沒拉粑粑了， 請教各位媽媽該怎麼辦？”

“多喝水”、“多吃香蕉”、“喝蜂蜜”、“喝優酪乳”……在很多媽媽群或育兒論壇， 經常會出現上述對話。 便秘是寶寶的常見毛病， 因而在對待這個問題上， 熱心的媽咪自然是主意多多， 可惜並不全然正確， 下面39育兒編輯就給大家列舉一些常見的誤區。

多吃香蕉治便秘？沒那麼大作用吃香蕉治便秘是長久以來大家都認同的觀點， 理由主要是香蕉富含膳食纖維和果糖， 這兩者有通便作用。 不過研究發現， 香蕉含有的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多， 並沒有過人的通便能力。

換句話說， 吃香蕉跟吃其他水果在通便這件事上的效果差不多， 如果多吃香蕉反而可能會不利於健康， 首先香蕉性寒涼， 嬰幼兒脾胃虛弱不宜吃太多寒涼的食物， 其次不是吃越多膳食纖維多越有助於緩解便秘， 攝入過量會引起脹氣和腹痛。

喝優酪乳治便秘？僅能幫助消化網上流傳喝優酪乳能治療便秘， 因為優酪乳裡面含有益生菌， 能增加腸胃蠕動， 從而促進排便。 優酪乳中的雙歧桿菌確實能對人體腸道調節有益， 但是優酪乳裡面的益生菌含量很少， 一般為2%-5%， 因此根本達不到治療便秘的效果， 平時喝優酪乳最多有幫助消化的效果。

此外， 優酪乳為冷凍食品， 一般從冰箱裡拿出來之後要放至常溫，

吃蘋果治便秘？生吃熟吃效果不一樣蘋果中含有比香蕉還多的膳食纖維， 可以刺激腸道使有助排便， 未經加熱的生蘋果膠有軟化大便緩解便秘的作用， 生吃蘋果確實有緩解便秘的作用。

不過， 有些媽媽覺得蘋果直接吃一來生冷， 二來質地太硬， 於是就會給寶寶蒸熟來吃， 殊不知蘋果蒸熟之後， 原本緩解便秘的果膠卻搖身一變， 變成具有收斂、止瀉功效的成分， 再加上蘋果中的鞣酸是腸道收斂劑， 它能使大便內水分減少， 有止瀉的作用。 因此， 吃了煮熟的蘋果， 不僅沒有緩解便秘的作用， 反而可能加重便秘。

喝蜂蜜水潤腸治便秘？不完全對有些媽媽認為寶寶便秘應該喝蜂蜜水， 有潤腸、緩解便秘的作用。 事實上， 蜂蜜雖有潤腸作用， 卻不是人人都能喝， 尤其寶寶食用蜂蜜要更加謹慎。

一般來說， 周歲以內的寶寶不能吃蜂蜜， 這是因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中， 易受到肉毒桿菌的污染， 嬰兒食入帶有肉毒桿菌的蜂蜜後易引起感染， 出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀， 可等寶寶2-3歲以後再考慮食用蜂蜜。

此外， 由於蜂蜜是熱性的， 食用後反而可能會導致大便幹結， 不一定有緩解便秘的作用。