育嬰專家針對育兒論壇（http://bbs.mama.cn/）用戶所諮詢的寶寶便秘的問題進行了詳細解答， 以下是全文：
專家指出， 冬季寒冷乾燥， 寶寶戶外活動減少， 一旦水分攝入不足， “便秘”就乘虛而入地找上門來。 一起來瞭解引起便秘的四種常見原因和針對性的預防緩解方法， 面對便秘來襲， 媽媽就可以做到沉著應戰了。
飲食不當導致的便秘
具體原因：食物纖維攝入不足或牛奶過敏導致。
日常飲食中脂肪或蛋白質類食物攝入過多， 而食物纖維攝入較少容易引發便秘。 飲食量過少也容易導致便秘的發生。 此外， 當寶寶從喝母乳過渡為喝配方奶時，
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預防方法：日常飲食力求膳食平衡。
合理控制寶寶每天的飲食量， 儘量豐富食物種類， 力求做到均衡膳食。 如果寶寶是天生容易便秘的體質， 要適當增加日常飲食中的穀類、蔬菜和水果。
緩解對策：多吃能夠緩解便秘的食物。
對於食物纖維攝入不足導致的便秘， 媽媽需要給寶寶食用一些具有緩解便秘功效的食物加以調整。 如果是牛奶過敏導致的便秘， 最好在醫生指導下給寶寶換用水解蛋白奶粉。
水分不足導致的便秘
具體原因：乳量攝入不足或不愛喝水。
低月齡階段的寶寶容易出現這種類型的便秘。 媽媽要是沒有及時發現母乳不夠， 或是在容易出汗的季節忘記給寶寶補充水分，
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預防方法：注意觀察寶寶大便性狀， 感覺比平時硬就要及時補水。
檢查大便的軟硬度比看次數更重要。 如果大便比平時發幹發硬， 很可能寶寶已經缺水了。 應立即增加哺乳次數和哺乳量。 對於大便一直比較幹的寶寶， 媽媽要逐漸培養寶寶多喝水和果汁的習慣。
緩解對策：增加哺乳的次數和量。
對於水分不足導致的便秘， 只要增加哺乳的量和次數基本上就可以有效緩解。 此外， 為了讓大便變軟更容易排泄出來， 還可以給寶寶喝點糖水或柑橘類的果汁。
Tips：哺乳前按摩， 有助乳量增加
* 乳☆禁☆頭、乳暈部按摩
大拇指、食指、中指抓住乳☆禁☆頭， 先向前牽拉再慢慢壓迫乳☆禁☆頭和乳暈。
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* 乳☆禁☆房基底部按摩
1 用手掌虎口部從外側抵住乳☆禁☆房基底部， 兩手同時將乳☆禁☆房向中間推近， 重複兩次。
2 用雙手的小拇指外側邊緣從下面抵住乳☆禁☆房基底部， 然後向上托起， 重複兩次為一組， 共做3組。
習慣性便秘
具體原因：寶寶便秘後沒有被及時發現， 也沒有及時採取措施治療就會導致習慣性便秘。
水分不足、飲食等問題導致的便秘由於某些原因長時間沒有緩解， 就會形成習慣性便秘。
因此， 媽媽一定要注意觀察寶寶大便次數和性狀變化， 及時發現寶寶便秘症狀， 儘早干預和治療， 不要讓情況惡化。
預防方法：良好生活習慣有助規律排便。
有規律的生活， 每天固定時間吃奶、吃飯、睡覺、散步都有利於寶寶形成良好的排便規律。
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緩解對策：家庭護理後便秘沒有好轉的話就需要及時看醫生。
習慣性便秘往往很頑固。 如果通過補水和調整飲食沒有治癒的話， 就要及時帶寶寶看醫生。
Tips：3個好習慣讓寶寶順利排便
1 早睡早起
為了讓排便有規律， 生活就要有規律。 養成早睡早起的習慣， 保證充足的睡眠。
2 多做運動
白天儘量讓寶寶多運動。 即使和媽媽一起散步對刺激排便也是很有益處的。 同時也有助於提高寶寶晚上的睡眠品質。
3 泡澡放鬆
有些寶寶喜歡泡澡， 慢慢地泡在溫暖的水中， 會讓寶寶感到放鬆， 心情好了， 排便也會順利。
