寶寶便秘怎麼辦？不妨試試這幾個小妙招

便秘在寶貝中很常見。 雖說便秘不是什麼急病和重病， 但寶貝排不出大便， 小肚子脹得鼓鼓的， 憋得又哭又鬧， 會令媽咪很煩惱。 那麼， 如何居家緩解寶貝便秘呢？不妨試試以下推薦的小妙招吧！

1．多吃

、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海帶

蔬菜和水果含有豐富的纖維素， 纖維素可以刺激腸蠕動， 促使排大便。 如胡蘿蔔、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等， 也都含有豐富的纖維素和礦物質， 可以為寶貝多選用。

2．湯湯水水， 疏通腸道

應多給寶貝喝水， 經常給寶貝喝一些橘子汁、鳳梨汁、白菜水和蘿蔔水等， 還要據寶貝不同年齡適當吃一些粗糧和雜糧。

也可以給寶貝喝綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質， 不但可以改善便秘的症狀， 還有清熱退火的功效。

3．爬一爬， 滾一滾

這樣有助於改善便秘的症狀。 可以讓寶貝爬一爬， 滾一滾， 都是很好的助腸活動， 媽咪可以幫助寶貝活動。

4．睡前為寶貝做做按摩

具體方法是：讓寶貝仰著躺在床上， 媽咪用手掌輕輕地摩擦寶貝的腹部， 以肚臍為中心， 由左向右旋轉摩擦， 摩擦10次休息5分鐘， 再按摩10次， 反復進行3回；

注意！手法不要過重， 每天做2-3次即可。

5．飯後1小時推拿穴位

一般在飯後1小時輕按數次， 對促進腸蠕動也會有所幫助。

足三裡穴：讓寶貝坐好， 在膝蓋外下方凹陷部位下3寸（約三四橫指）的位置就是足三裡穴，

連續按壓該穴位1-2分鐘。

支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處， 尺、橈兩骨之間， 連續按壓該穴位1-2分鐘。

6．每天做做放鬆操

讓寶貝仰臥， 抓住他的雙腿做屈伸運動， 即伸一下曲一下， 共10次， 然後單腿屈伸10次；

7．揉揉寶貝的肛門口

輕微地按摩寶貝肛門口， 能引起寶貝的生理反射， 促進排便。

如果寶貝經常便秘， 或出現腹部劇痛、嘔吐、精神不佳等狀況， 那很可能就是寶貝發生了其他疾病， 一定要儘快帶到醫院診治。

如何預防寶寶便秘

1.母乳餵養

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘， 這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多， 因而使大便乾燥堅硬。 可盡可能選擇母乳餵養， 因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養， 不會讓寶寶上火。

2.均衡膳食

如果寶寶出現便秘症狀，

媽媽可將奶粉沖稀些， 同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。 小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥， 或喝些果蔬汁， 以增加腸道內的纖維素， 促進胃腸蠕動， 通暢排便。 寶寶6個月後， 媽媽可以煮胡蘿蔔粥、菜粥給寶寶吃， 因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加， 五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

3.訓練排便習慣 

嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。 因進食後腸蠕動加快， 常會出現便意， 故一般宜選擇在進食後讓孩子排便， 建立起大便的條件反射， 就能起到事半功倍的效果。