一、引起便秘的原因
原發性因素
寶寶便秘保健
1、飲食因素。
一些人飲食過少， 食品過精過細， 食物中的纖維素和水份不足， 對腸道不能形成一定量的刺激，
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2、排便動力不足。
排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉， 而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。 年老體弱、久病臥床、產後等， 可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱， 腹壓降低而使排便動力不足， 使糞便排不乾淨， 糞塊殘留， 發生便秘。 所以老年人多出現便秘。
3、拖延大便時間。
一些人把大便當作無關緊要， 可早可遲的事， 忽視定時排便的習慣；或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，
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4、水份損失過多。
大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失， 代償性引起糞便幹結。 繼發性因素
1、器質性受阻。
腸管內發生狹窄或腸管外受到壓迫時， 如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎症所引起的腸腔狹窄變小、巨結腸症引起的直腸痙攣狹窄、手術後併發的腸粘連、部分性腸梗阻等， 或腹腔內巨大腫瘤， 如卵巢囊腫、子宮肌瘤，
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2、大腸病變。
如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常， 使糞便通過不暢而發生便秘。
3、藥物影響。
服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙呱定、碳酸鉍等及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起便秘。 長期濫用瀉藥， 使腸壁神經感受細胞的應激性降低， 即使腸內有足量糞便，
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4、精神因素。
精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作時會使便意消失， 形成便秘。
另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。 二、便秘的家庭護理
*借助藥物
如果寶寶已經便秘三天以上了， 媽媽可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱， 如吃適量的瀉藥， 或用“開塞露”栓劑插入孩子的肛門內， 讓藥液在腸子裡保留一段時間後再讓孩子排便， 結果寶寶的糞便會很快就輕鬆地排出來。
寶寶便秘保健
但值得提醒的是：嬰幼兒的胃腸功能發育還不太完善， 最好不要長期使用藥物來通便。 這種治標不治本的應急措施，
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*飲食療法
針對嬰幼兒的便秘的成因， 從調整合理的飲食結構和生活習慣方面入手是最為理想的治療方法， 具體做法如下：
首先， 把餵養嬰兒的牛奶適當沖稀一些， 增加寶寶水分的吸收， 同時添加一小塊奶糕或提高牛奶中的糖分的份量（100毫升牛奶中加糖至10~12克）， 讓奶糕和糖中的碳水化合物在腸道內延長食物的發醇過程， 刺激腸道的蠕動， 幫助通便。
其次， 均衡地餵養寶寶一些五穀雜糧， 如煮紅薯、玉米麵、麥粉等輔食， 因為這些輔食中含有大量的B族維生素， 可促進腸子肌肉張力， 對通便很有幫助。
另外， 經常給寶寶吃一些美味的番茄雞蛋湯、韭菜汁或蔬菜米粥（將菠菜、芹菜或薺菜等纖維素成分較多的蔬菜切碎，放入米粥內同煮，熬粥時還可以加少量潤腸的蓖麻油和芝麻油進去），或是在早晨空腹時，讓寶寶喝60~90毫升的蜂蜜水或加糖的鮮榨桔子、番茄或鳳梨等果汁（市場上果汁飲用起來簡單、方便，但維生素含量低，沒有新鮮水果榨出的果汁效果好），增加食物殘渣，以達到通便的目的。每天下午時分，還可以再給寶寶1根香蕉（其中大香蕉潤腸效果最好），再次增加潤腸通便效果。
*訓練定時排便的好習慣。
嬰兒從3~4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
訓練時間一般選在每次主餐一小時以內，父母可以讓寶寶在便盆上坐便至少10分鐘，並在旁邊發出一些與大便有關的如“臭臭”、“拉拉”等語號來誘導他大便。剛開始時，由於各個孩子的成長個體差異，寶寶不一定會按大人的示意去排便，但做父母的對孩子仍要採取輕鬆、容忍和鼓勵的態度，絕對不要給孩子身心上造成壓力，使孩子產生抗拒心理。只要繼續堅持，訓練一段時間，孩子就會形成對大便的條件反射，逐漸產生便意。
訓練過程中，當發現孩子忽然站定不動、睜大眼、合緊嘴、面頰漲紅這些便意的表現訊號時，就應該以鼓勵和贊許的語氣跟孩子說：“寶寶要拉了”、“寶寶的臭臭要出來啦”的話語，幫助孩子深刻感受便意，並讓孩子明白排出糞便是一件很驕傲、輕鬆的事情，久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習慣。
*加大運動量
增大寶寶的運動量也有利於幫助排便順暢。對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裡，應該多抱抱他，並適當輔助他做一些手腳伸展、側翻、前後滾動的動作，以此加大孩子的活動量，加速孩子食物的消化。對於那些年齡大的幼兒，父母應多讓他在地板上爬行，或讓他多行走和跑動，甚至還可以拿一些氣球讓孩子吹，以此增加運動量和腹內壓，達到鍛煉腹肌的作用。
*定時按摩法
在每天早餐後30分鐘時，媽媽可以用手掌在孩子的臍部按順時針方向輕輕推揉按摩15分鐘左右，幫助孩子的腸管蠕動，促使腸胃對食物的消化。如此堅持數周，對改善寶寶便秘會收到很好的效果。
三、治療便秘的足療效方
1、大黃5~10克，研為細末，醋調為稀糊狀，置“傷濕止痛膏”中心，貼雙足心湧泉穴，10~15小時後取下，—般用藥一次即效。可清熱消積，導滯通便。
2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心湧泉穴處，每日1換，連續3~5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日1換，連續3~5天。可清熱導滯，消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量，擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日1換，連續3~5天。可清熱導滯，消積化食。
寶寶便秘時，腸內有害物質不能及時排出體內，細菌會分解產生許多有害物質，這些有害物質容易流到血液中而被身體吸收，寶寶的身體如果吸收的毒素過多，超過肝臟的解毒能力，毒素就會經血液又流入大腦，損害中樞神經系統，引起頭暈，注意力不集中，精神萎靡等症狀，直至最後影響寶寶的智力發育，家長們還在等什麼？快點學習下如何做好寶寶便秘的家庭護理保健吧。
（兼職編輯：王澤玲） 經常給寶寶吃一些美味的番茄雞蛋湯、韭菜汁或蔬菜米粥（將菠菜、芹菜或薺菜等纖維素成分較多的蔬菜切碎，放入米粥內同煮，熬粥時還可以加少量潤腸的蓖麻油和芝麻油進去），或是在早晨空腹時，讓寶寶喝60~90毫升的蜂蜜水或加糖的鮮榨桔子、番茄或鳳梨等果汁（市場上果汁飲用起來簡單、方便，但維生素含量低，沒有新鮮水果榨出的果汁效果好），增加食物殘渣，以達到通便的目的。每天下午時分，還可以再給寶寶1根香蕉（其中大香蕉潤腸效果最好），再次增加潤腸通便效果。
*訓練定時排便的好習慣。
嬰兒從3~4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
訓練時間一般選在每次主餐一小時以內，父母可以讓寶寶在便盆上坐便至少10分鐘，並在旁邊發出一些與大便有關的如“臭臭”、“拉拉”等語號來誘導他大便。剛開始時，由於各個孩子的成長個體差異，寶寶不一定會按大人的示意去排便，但做父母的對孩子仍要採取輕鬆、容忍和鼓勵的態度，絕對不要給孩子身心上造成壓力，使孩子產生抗拒心理。只要繼續堅持，訓練一段時間，孩子就會形成對大便的條件反射，逐漸產生便意。
訓練過程中，當發現孩子忽然站定不動、睜大眼、合緊嘴、面頰漲紅這些便意的表現訊號時，就應該以鼓勵和贊許的語氣跟孩子說：“寶寶要拉了”、“寶寶的臭臭要出來啦”的話語，幫助孩子深刻感受便意，並讓孩子明白排出糞便是一件很驕傲、輕鬆的事情，久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習慣。
*加大運動量
增大寶寶的運動量也有利於幫助排便順暢。對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裡，應該多抱抱他，並適當輔助他做一些手腳伸展、側翻、前後滾動的動作，以此加大孩子的活動量，加速孩子食物的消化。對於那些年齡大的幼兒，父母應多讓他在地板上爬行，或讓他多行走和跑動，甚至還可以拿一些氣球讓孩子吹，以此增加運動量和腹內壓，達到鍛煉腹肌的作用。
*定時按摩法
在每天早餐後30分鐘時，媽媽可以用手掌在孩子的臍部按順時針方向輕輕推揉按摩15分鐘左右，幫助孩子的腸管蠕動，促使腸胃對食物的消化。如此堅持數周，對改善寶寶便秘會收到很好的效果。
三、治療便秘的足療效方
1、大黃5~10克，研為細末，醋調為稀糊狀，置“傷濕止痛膏”中心，貼雙足心湧泉穴，10~15小時後取下，—般用藥一次即效。可清熱消積，導滯通便。
2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心湧泉穴處，每日1換，連續3~5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日1換，連續3~5天。可清熱導滯，消積化食。
4、生大黃、雞內金各等量，擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日1換，連續3~5天。可清熱導滯，消積化食。
寶寶便秘時，腸內有害物質不能及時排出體內，細菌會分解產生許多有害物質，這些有害物質容易流到血液中而被身體吸收，寶寶的身體如果吸收的毒素過多，超過肝臟的解毒能力，毒素就會經血液又流入大腦，損害中樞神經系統，引起頭暈，注意力不集中，精神萎靡等症狀，直至最後影響寶寶的智力發育，家長們還在等什麼？快點學習下如何做好寶寶便秘的家庭護理保健吧。
（兼職編輯：王澤玲）
