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寶寶便秘的應對方法 補水很重要

新生兒出生之後, 每天最重要的事情就是吃喝拉撒睡, 好讓自己快快長大。 然而, 有的寶寶解便時會特別用力, 甚至雙頰脹紅;有的寶寶則是好幾天沒有大便, 難道嬰幼兒也會有便秘的症狀嗎?家長又該如何應對?

嬰幼兒如果有便秘的現象, 家長可以透過一些小秘訣幫助寶寶增進腸胃蠕動, 使解便的過程更順利。

重視水分的攝取

在寶寶以奶水做主食時, 不需要額外補充水分, 但開始吃副食品之後, 就必須留意孩子每天喝的水量。 潘俊伸醫師認為, 嬰幼兒一天喝水的量, 要跟喝奶時攝取的量相當才足夠,

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舉例來說:寶寶的體重每增加一公斤, 就要多喝80~100毫升的奶, 因此8~9公斤的寶寶一天就要喝800~900毫升的水, 總而言之, 每天喝奶加上水的量必須足夠。 也可以觀察換尿布的次數和重量, 一般9個月大的寶寶一天要換5至6次, 如果發現尿布次數減少、摸起來輕輕的, 就是水量攝取不足。

有些寶寶會排斥喝沒有味道的水, 潘俊伸醫師建議可以給孩子喝稀釋過的果汁, 以果汁:水大約1:5的比例稀釋, 嘗試不同味道、調整濃度, 慢慢找到孩子願意接受的口味, 1歲以上的孩子則可以喝蜂蜜和黑棗汁, 對軟便有不錯的效果。

副食品食材的選擇

對配方奶寶寶來說, 還沒有開始吃副食品之前, 只能以奶水為主食, 不可能多吃蔬菜水果或多喝水,

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會比較容易便秘, 因此副食品的食材選擇很重要。 潘俊伸醫師建議可以選擇纖維質多的食材, 像是香蕉、地瓜、小黃瓜、菠菜、蘋果和番茄, 都是很好的選擇。

全母乳寶寶加入副食品前一般較少便秘, 但若對副食品的接受度不高, 或是水喝得太少, 在從喝母乳到吃副食品的過渡期中, 就容易發生便秘, 這時家長就要多費點心思, 增加寶寶對副食品和喝水的接受度。

引導寶寶養成定時排便的習慣

對成年人來說, 上大號是很平常的事情, 其實排便的時候必須先放鬆外括約肌, 而家長可以透過一些動作來幫助寶寶學習放鬆。 在寶寶還不會坐的時候, 可以觀察他的排便習慣, 在差不多要排便時以順時針方向按摩肚子,

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引導寶寶發出"嗯~"的聲音, 幫助孩子肚子用力, 久而久之寶寶會知道這個時間做這個動作, 就表示該大便了。

到了寶寶9~10個月大, 大便開始變得比較硬, 需要確實的放鬆外括約肌才能解便, 大便時可能會遇到一些困難。 潘俊伸醫師表示, 家長自己在上大號時, 可以讓寶寶在旁邊坐小馬桶, 讓他慢慢習慣坐著上大號。 或是在差不多要大便時, 讓寶寶包著尿布, 抱著孩子讓他做屈膝的動作, 像坐在馬桶上大便的姿勢一樣, 這種姿勢肛門括約肌比較容易放鬆。 配合寶寶的排便時間, 抱著孩子做這個動作, 慢慢的他就知道, 做這個動作就是要便便了。

但潘俊伸醫師也提醒家長, 並非每個孩子都做得到定時排便, 家長要多一點耐性,

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讓孩子覺得這件事情很好玩, 不要給寶寶太多壓力, 千萬不可以說:"為什麼都大不出來?"這樣負面的話。 如果能夠正面地從小訓練, 通常孩子到了2~3歲時, 練習自己排便就會比較順利。

腸胃保健康的小法寶

潘俊伸醫師表示, 有的寶寶天生腸胃蠕動情況較差, 常有便秘的情形, 可以選擇吃合適的益生菌, 幫助孩子的腸道增加益菌, 促進腸胃蠕動。 另外就是注意睡眠的品質, 適度的睡眠能幫助體內的荷爾蒙正常運作, 足夠的睡眠會促進生長激素分泌, 生長激素會告訴身體:"現在肚子餓了, 該吃東西了!"因此睡不好就會影響食欲, 吃得少便秘會更嚴重, 而嚴重的便秘又會引起腹脹、腹痛, 寶寶就更不想吃東西, 要避免這樣的惡性循環,

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記得讓寶寶睡得好喔!

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