寶寶便秘的食療方法

養生之道網導讀：

不當的飲食結構是引起兒童便秘的主要原因之一， 因此對於有便秘的兒童而言食療是最好的防治方法。 那麼寶寶便秘的食療方法有哪些呢？下面我們將對寶寶便秘的食療方法做出詳細的介紹。

寶寶便秘的食療方法

1、白菜， 白菜為百菜之首， 其含有豐富的維生素和膳食纖維， 不僅可補充寶寶所需的營養素同時還能幫助消化， 防治便秘。 特別是在過多的肉食之後可以用涼拌白菜， 醋餾白菜等增加寶寶的膳食。 也可直接用白菜汁成汁適量加點冰糖給孩子喝。

2、生菜：生菜的營養也是非常豐富的，

特別是可以促進蛋白質的吸收與消化對預防便秘排出腸毒， 清除體內的自由基有一定的幫助和好處。 生菜的吃法可以根據寶寶的口感來選擇。

3、扁豆：扁豆含有豐富的膳食纖維， 不過在給孩子吃扁豆的時候要注意煮透， 要知道沒有煮熟的扁豆是會有一定的毒性了。 建議可以用扁豆斜邊切成絲同胡蘿蔔一起炒， 紅紅綠綠的看起來特別有賣相。

4、竹筍：民間素有“吃筍快餓”的說法， 其實竹筍不僅是一種低脂肪， 低糖同時還是含有各種營養的食物， 特別是對有積食， 便秘的人具有很好的食療作用。 竹筍具有促進腸道蠕動， 預防便秘的作用。 竹筍炒肉絲就是老百姓餐桌上最常見的美食之一了。

5、紅薯：孩子多喜歡吃紅薯，

當然了這裡的紅薯指的不是街邊常見的那種烤紅薯哦， 紅薯用烤的雖然吃起來更香了， 但是也更容易上火。 因此建議平時可以用紅薯煮糖水， 或者煮稀飯的時候在其中加入一小段紅薯不僅可使粥變得更香甜， 同時還有促進排便的作用呢?

6、豌豆：豌豆具的清腸的作用， 同時春營養豐富特別是對於正在生長發育的寶寶而言就具有很好的食療價值了。 豌豆可以直接清炒也可以當成一些食物的點綴。

寶寶便秘如何食療

1、如果孩子吃母乳， 那麼， 在每兩次喂母乳的間隙裡， 要多喂孩子喝一些白開水或者鮮果汁。 如果孩子只有達到了六個月大， 那麼， 就可以同時地再喂一些水果泥或者蔬菜泥， 比如蘋果泥、土豆泥、香蕉泥以及蘿蔔泥等等。

2、如果孩子吃的是奶粉， 則要適量地減少喝配方奶粉的次數和量， 當然了， 減少的同時要增添相應的輔食， 一定要在保證孩子營養的基礎之上。 而且， 即使孩子不是便秘， 配方奶粉的食用量也應該隨著孩子的成長而增長，

輔食可在同一時間裡逐步增加。

當然， 還要提醒一下媽媽們：增加輔食的時候， 不要給便秘的寶寶提供過多溫熱性的食物如蝦類等；為了保護寶寶幼嫩的脾胃功能， 不能隨便給寶寶長期服用金銀花露等涼性藥物。

3、如果孩子已經達到了四個月大， 那麼， 媽媽們可以用米湯來沖調奶粉， 用一半左右或者是三分之一的米粥代替水， 這樣可以有效地增加碳水化合物的量， 有助於疏通腸胃。

4、如果孩子吃的是奶粉， 那麼， 所有的配方奶粉上面都有介紹奶粉的沖調方法， 我們一定要嚴格按照標準來做， 奶粉的量不可過多地增加， 因為我們要知道一點， 嬰兒的消化吸引能力是有限的， 如果大便幹結很臭， 那就說明奶粉沖得太過濃。

寶寶便秘的原因

1、餵養不夠

寶寶在進食較少的情況下， 身體吸收後所剩下的餘渣少， 可能致寶寶大便減少、變稠。

2、生活不規律

寶寶也是有生活規律的， 如果寶寶長時間處在生活不規律並且沒有訓練按時大便的習慣， 那麼寶寶就比較容易出現便秘的情況。

3、食物成分導致

寶寶大便與餵養的食物有著最直接的關係， 如果寶寶食物中有大量蛋白質， 但是碳水化合物不足， 那麼就會導致寶寶的腸道菌群繼發改變， 腸內容發酵過程少， 因此寶寶大便易呈鹼性， 乾燥。

4、生理異常

如寶寶有肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能可能引起便秘。 這點爸爸媽媽要十分注意， 如果寶寶肛門出現異常， 就要及時去醫院治療。

就要及時去醫院治療。