便秘不僅是困擾著成人的健康， 小兒便秘的現象也越來越普遍。 由於現在的寶寶吃得越來越精細， 發生便秘的情況也越來越多。 造成小兒便秘的原因有很多， 最重要的是飲食不合理。
因此， 防治小兒便秘， 調整飲食結構是關鍵。 因為嬰幼兒的各種器官功能發育還不成熟， 採用藥物治療便秘， 有可能會對嬰幼兒正在發育的器官帶來一定的毒副作用， 影響其正常的生理發育。 而食療最顯著特點是對人體無毒副作用， 可長期食用， 是調理身體健康最優先的選擇， 尤其適宜于嬰幼兒這一特殊人群。
Advertisiment
預防新生兒便秘， 重要的是養成定時排便的習慣， 同時， 每天給小兒添喂點沒有飯粒的米湯， 或者用薏米煎水喂哺小兒。 如果小兒已經發生便秘， 以軟化糞塊， 促進排便。
專家指出， 防治嬰兒便秘需考慮月齡。 牛乳餵養兒發生便秘時， 應檢查一下飲食中牛乳或奶粉的量是否過多， 乳汁是否過濃， 並予以適當調整， 可在100毫升牛乳中加糖8克。 一、二個月的嬰兒， 可喂些果汁， 蜂蜜水或魚肝油。 四、五個月的嬰兒， 可加餵奶糕和水果碎塊， 如香蕉、番茄等。 六個月以上的嬰兒， 可加喂粥、麵包等。 還應加喂些含纖維素豐富的食物、如菠菜、包菜等， 以刺激胃腸的蠕動。 十個月以上的嬰兒， 可加米飯、魚、肉、白菜等。
防治學齡前兒童便秘要注意以下幾點：
Advertisiment
1、養成良好的飲食習慣， 每日3餐2點心有規律進食， 葷蔬搭配， 不偏食， 適量吃粗纖維食物， 如芹菜等， 儘量少吃零食。 B族維生素能調節腸道功能， 可適當多食富含維生素B的食物， 如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。
2、多攝取瓜果， 便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果， 如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等；
3、多飲水及果汁， 能軟化糞便。 每天晨起空腹飲淡鹽開水， 能較好地預防便秘。 銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。
4、養成良好的排便習慣， 定時坐便盆， 使直腸活動形成條件反射。 對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便， 有利於大便通過。 還有一點很重要， 解大便時不要分散孩子的注意力， 不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。
5、參加體育鍛煉，
