寶寶俯臥有哪些好處_寶寶俯臥的好處介紹

養生之道網導讀：

俯臥是最自然的自我保護姿勢。 俯臥還可使寶寶抬頭挺胸， 從而鍛煉頸部、胸部、背部、四肢等大肌肉群， 有利於翻身和爬行的訓練。 那麼寶寶俯臥有哪些好處呢？下面小編為您介紹寶寶俯臥有哪些好處。

一、鍛煉小兒體能的俯臥運動

年輕的父母總是會犯一些錯誤的， 倒不是譴責什麼， 只不過針對這個現狀來強調一些問題罷了。 這次就主要說說關於嬰幼兒的運動對其今後的生長發育的重要作用。 許多家長就不明白其中的重要性， 總是愛子心切的把自己的孩子照顧的無微不至。

長時間的如此， 必定會導致孩子的體能變弱， 發展緩慢部分小兒更是過了步行年齡， 仍是行時不夠穩、不夠遠， 步行身體硬硬的， 或是頭耷拉的姿勢， 顯示出他們的肌肉力量較弱， 頸部、腰背部及臀部都沒有足夠的支撐力。

小的時候不對嬰兒進行俯臥訓練的話，

導致其頸部和腰背部的肌肉沒有足夠的機會鍛煉。 在孩子成長了之後， 每當俯臥時就會放聲大哭， 因小兒極不喜歡用力抬起頭和用手支撐起自己的身體。 父母聽到了便趕快將其從俯臥轉身至仰臥安睡。 而常常仰臥， 又不移動身體， 有些孩子會頭部的一側睡扁。

俯臥雖然運動量不大， 但是對嬰幼兒還是比較有效果的， 畢竟孩子才那麼小。 有家長的看護也可以避免意外， 家長需明白， 嬰幼兒的體能要有足夠的鍛煉機會， 才能使他們有自我保護的能力， 例如有力地把頭抬起轉向， 找出自己舒適的呼吸位置， 不要剝奪了孩子這個運動的機會。

俯臥針對的就是嬰幼兒， 孩子在成長一點之後， 俯臥就變成了爬行了，

這也是一種很好的運動方式， 這也是走路的基本過程， 有些缺乏了爬行的孩子學走路是很不容易的， 而且學會了之後也是跌跌撞撞好久， 因為沒有在爬行的時候經歷一個身體各部分肌肉的協調鍛煉。

二、寶寶俯臥抬頭訓練的方法

1、準備工作。

媽媽先讓寶寶俯臥在稍有硬度的床上， 防止物品堵住鼻子， 影響呼吸， 再幫助寶寶將兩手臂朝前放， 不要壓在身下。

2、導方法。

父母可撫摸寶寶背部， 用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。 最好拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引， 可以用“寶寶， 漂亮的玩具在這裡”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。

3、遷移訓練。

家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側， 讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，

這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力， 而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

父母也可以對孩子進行俯腹抬頭訓練。 方法是：小兒空腹時， 將寶寶放在家長胸腹前， 並使小兒自然地俯在家長的腹部， 用雙手放在孩子的背部按摩， 逗引小兒抬頭， 寶寶有時會抬頭。

4、訓練成果。

不斷的訓練後， 寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度。 這個過程中， 寶寶的運動發育是連續性的， 頸部肌肉和雙臂的力量都在增強， 最後， 寶寶可以實現高抬頭， 父母會由衷地高興。 俯臥抬頭訓練時間， 可以根據寶寶的能力靈活安排。 開始時， 只練10～30秒鐘， 逐漸延長時間。 不要讓寶寶感到疲勞， 每天2～3次即可。

以後可根據寶寶的實際情況， 逐步增加訓練次數。