寶寶偏食 媽媽應從細節著手改善

不少寶寶都存在偏食的毛病， 長期偏食會導致寶寶對營養物質的攝入和吸收不均衡， 從而影響寶寶的體格乃至智力的發育。 “他就是不喜歡吃啊， 又哭又鬧， 全家人連哄帶騙都沒用”相信這是很多媽媽的心聲， 想改掉寶寶偏食的壞習慣， 媽媽可以從平時的生活細節裡慢慢引導。

巧妙解決寶寶偏食問題：

1、 讓寶寶養成良好的飲食習慣

媽媽們要培養寶寶的良好生活習慣， 當寶寶可以坐立的時候， 就要讓寶寶學會使用餐椅， 就餐時與家人圍坐在餐桌前吃飯。 吃飯的時候要告訴寶寶一定要專心， 不能邊吃邊玩或者一邊吃一邊看電視。

全家人要一起用餐， 面帶開心的表情或者聊一些開心的話題， 營造其樂融融的氛圍， 讓寶寶享受用餐時光。 寶寶上桌吃飯是值得表揚的， 不要因為寶寶用手吃或者弄的到處都是飯粒而生氣甚至訓斥寶寶， 凡事都要一步步來， 一定要及時肯定寶寶的進步。

2、 媽媽花心思令食物多樣化

有的時候寶寶不吃飯， 可能是因為飯菜的一成不變導致寶寶沒有了好胃口。 每當這個時候， 媽媽不要強迫孩子去吃飯， 應該多花些心思， 想想如何解決偏食。 可能變個花樣， 換個好看的盤子， 菜式換個做法， 寶寶就不那麼抗拒了。

例如， 媽媽們將做好的飯菜以卡通人物的形式擺在盤子裡， 或者換個帶花邊的碗都是可以的。 如果寶寶偏食不喜歡吃青菜， 媽媽可以把青菜切成小塊， 或者碎末， 用其他菜遮蓋住青菜的顏色和味道， 讓寶寶不知不覺中就吃了青菜。 為了補充維生素， 也可以把蔬菜榨成汁， 放一些糖進去， 這樣寶寶就會喜歡喝了。

3、 控制零食的供給量

許多寶寶都喜歡吃零食， 而且是不停嘴的一直吃， 攝入過多的零食就會導致寶寶不愛吃正餐。 媽媽們想要對付嘴饞的寶寶， 就要狠下心來， 控制零食的供給量， 並斷絕高糖、高熱量零食的供給。 多挑選些營養物質均衡的零食， 並限制量。 例如薯片、蝦條、鍋巴、巧克力等膨化食品高熱量食品就可以斷絕供給。

一切都是為了寶寶好， 堅持自己的原則， 別寶寶一哭鬧就投降繼續供給零食了。

上面幾個方法相信媽媽們其實都是心裡有數的， 剩下的就是如何堅持了。 想要寶寶達到營養均衡， 還要媽媽們多學習， 瞭解每種食物中的營養成分及食物搭配的價值。 每天提供均衡的膳食， 從穀物類、蔬菜類、肉類等中選擇多種營養。