寶寶偏食的5大危害

不管是挑食還是偏食， 對健康都非常不利。 尤其是正在發育階段的孩子， 一旦形成偏食習慣， 身體發育則會出現很多問題。 所以， 瞭解寶寶偏食的危害， 及早糾正孩子偏食的不良習慣， 刻不容緩。  

寶寶偏食的危害

據專家介紹， 偏食對寶寶的危害主要體現在如下的5個方面：

1、營養不均衡。 寶寶正處於生長發育的快速時期， 只有充足而均衡的營養才能確保他能健康地生長發育。 一旦出現偏食的習慣， 就會導致部分營養素攝入不足， 從而出現營養不均衡的狀況。

2、體重不達標。 偏食寶寶容易出現營養素攝入不足、生長發育遲緩的問題。

蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素是寶寶生長發育必不可少的物質， 一旦攝入不足， 體重就會不增或下降， 對身高也會造成影響。

3、影響智力發育。 有研究指出， 正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分。 還有， 偏食寶寶容易出現注意力不集中的表現。

4、抵抗力下降。 由於飲食不均衡， 偏食寶寶能不能很好地從食物中獲取營養來提高自身的免疫力， 因而更容易患病， 經常出現上呼吸道感染等疾病。

5、出現極端性格。 有研究指出， 幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶相比， 更容易出現攻擊性行為。

如何糾正寶寶偏食

1、家長要以身作則。 寶寶的飲食習慣受家長影響很大， 因此家長千萬不能在寶寶面前說什麼菜好吃、什麼才不好吃，

不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。 還有， 為了寶寶的健康， 家長應以身作則， 適當調整自己的飲食習慣， 不能因為自己不喜歡吃什麼就不讓寶寶吃什麼， 應努力讓寶寶得到充足而均衡的營養。

2、烹調方法多花心思。 為了讓寶寶吃得健康、不再偏食， 家長應在烹調方法上下功夫， 如注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀等， 寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩， 不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯， 總之要多變些花樣， 讓寶寶總有新鮮感， 慢慢適應之前不喜歡吃的食物。

3、不宜強迫。 每個寶寶都可能有不同程度的偏食， 如果家長越強行糾正， 寶寶就會越反感， 就更不願意糾正偏食這習慣了。

因此， 家長不宜強迫寶寶吃不願意吃的食物， 否則會適得其反。

4、鼓勵進步。 當寶寶在糾正偏食時， 只要有了進步， 家長都有給予鼓勵， 這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。  

寶寶偏食的預防方法

1、注重飲食的花色品種。 當寶寶不願吃某種食物時， 家長可以改變一下烹調方式， 如寶寶不喜歡吃肉， 可做成水餃或餛飩；不吃魚， 就做成魚丸；不吃蔬菜， 就把蔬菜剁碎， 拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營養達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。

2、家長要一身作則。 寶寶的模仿能力很強， 對食物的喜好很容易受到家長的影響。 作為家長， 應以身作則， 要做到不偏食、不暴飲暴食、不過分吃零食。 另外， 要給寶寶營造一個愉快的進餐氣氛，

用餐時避免玩耍、看電視等不良習慣。

3、培養寶寶自己進食。 寶寶嘗試自己進食是一種探索行為， 家長不要因為怕髒怕亂就採取填鴨式地喂寶寶， 這樣反而會造成寶寶的拒食。 而且， 讓寶寶自己進餐， 還可以鍛煉他的手眼協調能力， 使動作精細準確， 從而培養了寶寶的自信心， 讓他對吃飯更感興趣了。

4、當寶寶偏食時， 要耐心誘導。 當寶寶出現偏食時， 家長無需對這一現象過於緊張， 甚至採取強制的態度， 以免造成寶寶的抵觸情緒。 此時， 家長應耐心、少量、多次地給寶寶餵食， 只要寶寶有進步時， 應及時給予鼓勵， 這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的