寶寶做惡夢驚醒 原因安撫有方法

一、瞭解寶寶做惡夢原因 1、惡夢情境來源

家長要試著與孩子溝通， 並且要知道小孩究竟在什麼時間與地點， 看到了何種可怕的人事物， 致使惡夢發生；也要跟寶寶說明無須害怕夢境的道理， 消除其內心的恐懼心態， 以免再次做惡夢。

2、怕黑或想像力

有些孩子由於怕黑也會做惡夢， 當寶寶于入睡以前看到窗外某些樹木， 或者其他人事物的黑影時， 想像力即開始賓士， 自己嚇自己， 於是就帶著這樣的害怕感受睡覺， 如此一來必定會惡夢連連。

3、投影反射光源

因此， 父母可以在大白天時， 帶著寶寶去戶外或窗子旁繞一繞，

給小孩知道， 其實並沒有鬼怪與可怕的人事物， 單純是些植物與其他物件， 因為光源和投射反映出的樣子而已。

孩子晚上經常因為做惡夢驚醒哭鬧。

4、學習獨自睡覺

小孩子在一開始離開父母， 自己一個人要於房間裡睡覺時， 總會由於害怕孤獨單而做惡夢，

家長要適時跟寶寶解說自己一個人睡覺的優點， 並且鼓勵其學著獨立休息入睡。

5、存留輕聲耳語

起初可以在小孩入睡前將房門微微開啟， 讓寶寶能夠聽見外頭些許的講話聲想， 使其感受到有人陪伴在身旁， 這樣寶寶即能安心入眠， 久而久之就會習慣。

6、做惡夢年齡層

目前尚不大能確定兩歲以下的嬰幼兒會做噩夢與否， 不過可以肯定的是， 大約在四歲左右於學齡前的孩童， 比較多見做噩夢的狀況。 延伸閱讀：寶寶夜間9種狀況父母應對方法

二、做惡夢當下處理方式 1、平撫情緒陪伴

若是剛好遇到寶寶做了壞夢， 家長要能及時在寶寶身旁， 由於做夢時人多半處在半睡半醒之間， 所以只要輕柔拍拍孩子，

使其明白爸媽在他需要時總在身邊， 這樣小孩很快就會再度入睡。

2、不責備與取笑

假若孩子被惡夢嚇到醒來， 千萬不要因此而責怪或揶揄寶寶， 應該要多說些安慰的話與， 使小朋友知道， 夢境不是真實生活， 沒有任何恐慌害怕之處。

3、喝溫牛奶助眠

家長可以沖泡牛奶給小孩子飲用， 因為溫牛奶有幫助入眠的效果；在喝完牛奶之後， 記得幫寶寶拍背， 一來説明消化速度， 二來讓孩子感到安心得已儘快入睡。

4、逃避就寢睡覺

假若小朋友總是不停做噩夢， 而且相當恐懼上床睡覺， 可能要帶寶寶到醫院， 請醫師做詳細諮詢與診治， 因爲此種夜晚恐懼， 很有可能是由於某種情緒問題或心理障礙的前兆。 延伸閱讀：嬰幼兒尿床原因及應對利弊

三、避免小朋友惡夢連連 1、不要玩太瘋狂

在白天時， 不要讓小朋友玩得太過瘋癲， 或者情緒一直處於激動亢奮的狀態， 否則寶寶夜晚就會難以成眠。

2、別給太多壓力

當孩子心裡面承受太多的壓力感受時， 又不曉得該如何調適與宣洩， 在晚上睡覺時就會容易做夢， 他們會以做夢的方式， 表現壓力給予的狀態。

3、禁止接觸魔怪

不要讓小朋友碰觸太多稀奇古怪或神魔鬼怪的故事， 當然， 關於血腥暴力的畫面也要禁止孩子觀看， 否則不僅容易做噩夢， 也會影響孩子的心理發展。