寶寶健康吃甜食有講究

寶寶天生愛吃零食、甜食， 即使是我們大人， 我們也超愛吃， 但是， 吃多了這些“垃圾”食品， 對寶寶的身體一點好處都沒有， 那麼如何挑選健康甜食給寶寶就要靠父母的了！

寶寶健康吃甜食有講究

甜食完全沒有好處嗎？當然不是。 含糖的甜食對健康其實也有很多好處， 而且其作用還不小呢。 甜食中的糖除了能為寶寶提供身體所需要的熱能以外， 還參與寶寶身體細胞內的多種代謝活動、負責維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。 同時， 糖幾乎是大腦唯一的燃料， 寶寶的大腦能持續、穩定地工作也全靠有它提供能源。 適當地給寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力。

幫助寶寶建立健康甜食觀

蔗糖在體內吸收速度快， 很容易轉化成脂肪貯存起來， 所以吃糖過多， 又不願意運動的話， 自然容易變成小胖子了。

而且科學家還發現， 糖除了提供熱能以外， 並不是什麼很好的營養品， 營養學上稱糖為“空能量”食物。 吃太多會影響寶寶正常的食欲， 導致蛋白質等其他營養物質攝取不足， 從而出現營養不良， 影響寶寶的生長發育。

但是， 如果家長能夠幫助寶寶糾正偏食習慣， 從小有意識地培養寶寶均衡的飲食習慣， 儘量少在兩餐之間吃過量甜食和零食， 控制寶寶單次對糖的攝取量， 儘量減少吃糖次數， 就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜， 幫助寶寶建立健康的甜食觀。

寶寶從多大開始可以吃甜食

從4個月以後， 寶寶就開始添加輔食。 但是在寶寶1歲前， 所有加糖或加人工甘味的食物都要儘量避免少吃。 因為過度加工過的糖類，

不含維他命、礦物質或蛋白質， 會使寶寶的胃口受到影響， 吃了糖， 什麼也不想吃了， 妨礙到吃健康的食物。 玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖， 經常使用於加工食物中， 要避免給寶寶餵食標示中有此添加物的食物。 糖在母乳裡或天然的食物內， 也含有一些， 這些就足夠6個月前的小寶寶所需了。

小寶寶不能吃蜂蜜是真的嗎

蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物， 但它卻幾乎是百分之百的糖， 所以也會產生其他糖類會產生的問題， 寶寶未足一歲儘量不要吃蜂蜜， 因蜂蜜內含有一種波特淋毒素， 而一歲以下寶寶體內之抗體無法控制這種毒素。 糖蜜也是純糖， 同樣是不好的， 精加工的甜食製品也同樣並不適合給一歲以下的寶寶。

媽媽們從小就要給寶寶樹立甜食觀念， 讓寶寶有選擇地吃零食、甜食， 還要掌握給寶寶吃甜食的時機， 讓寶寶健康安全吃甜食！