嬰幼兒可以吃零食嗎?聽到這個問題肯定很多人都會說不可以。 人們頭腦裡的零食多指沒有營養不健康的食物， 其實不然。 對於安全營養的零食還是可以吃的。
很多爸爸媽媽可能會拒絕給寶寶吃零食， 覺得吃零食的習慣不好， 而且可能還會影響到寶寶的身體健康。 所以很多媽媽們都不給寶寶吃零食。 其實零食也是必須的， 既可以給寶寶增添樂趣也可以給寶寶補充其他營養。
嬰幼兒時期， 特別是寶寶會走的時候， 屬於特愛動的， 對什麼都好奇， 什麼東西都能拿來折騰。 這樣就很容易消耗大量的能量。
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很多小朋友其實對零食是羡慕的， 羡慕別家的小朋友有零食吃， 這樣從小就會養成攀比的心理， 所以媽媽們要適當的給寫零食吃， 可以增加寶寶的生活樂趣。 而且有專家研究零食可以滿足孩子的身體需要。 比一天三餐的孩子更能得到全面的營養。 不要擔心給孩子吃零食會影響寶寶吃正餐， 只要媽媽選對時間選對零食， 寶寶可以很好的平衡零食和正餐， 也不會養成只吃零食不吃正餐的壞習慣。
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孩子吃零食好嗎?
給孩子吃零食有好處也有壞處， 那麼如何避免壞處， 發揚好處呢?這就要爸爸媽媽掌握一定的科學原則， 和正確的教育方法， 才能使寶寶健康的吃零食。
零食一般都含有一定的營養成分， 偶爾吃一些是可以的， 若毫無節制而影響正餐， 則有礙于健康。 必須糾正。
寶寶吃零食的四大危害：
(1)孩子胃的容量有限。 零食吃多了， 尤其在飯前吃零食， 特別是吃甜食，
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(2)由於吃零食影響了孩子對正餐的食欲， 必然會影響對所需營養素的全面攝取。 久而久之， 便造成營養失調或營養不良， 而影響其生長發育和健康。
孩子所需的營養主要是從每日三餐的食物中攝取。 如果使孩子三餐吃飽、吃好， 基本營養素能夠得到保證， 無須再加零食。 另一方面孩子從零食中不可能全面攝取所需的營養素， 以含維生素和微量元素的寶庫——蔬菜來說， 任何零食都難以補償。 而孩子長期不吃或吃得不足， 就會造成代謝障礙， 嚴重地影響孩子的身體健康和生長發育。
(3)零食吃多了必然增加胃腸的負擔。 消化過程是消化系統的各個器官有節律的連鎖反應的過程， 消化系統有其自身的節律，
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如何讓寶寶健康吃零食?
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孩子總喜歡蹦蹦跳跳， 一刻也不願意停下來， 因此寶寶在兩正餐之間很容易餓。 這時可適當地給孩子吃一些健康的零食， 如新鮮的水果、優酪乳等， 但給孩子吃零食還應注意以下幾個問題。
1.時間
注意吃零食的時間最好在兩餐的中間， 不要離正餐太近， 以免影響吃正餐時的食欲， 形成不健康的飲食習慣。
2.零食種類
在選擇零食時， 應選擇新鮮、易消化、未過度加工的零食， 如新鮮的蔬果、未深加工的乾果、優酪乳等， 少吃油炸、高鹽、高糖的零食， 如蜜餞、薯條、肉乾等。
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3.食用量
給孩子吃零食時一定要控制數量， 不能超過正餐， 如果孩子不餓就不要給他吃零食， 等到正餐時間再正常用餐。
4.食用頻率
孩子一天吃零食應不超過3次，以免影響正餐。
5.玩耍時別吃零食
注意不要讓孩子邊玩邊吃零食，在玩耍時吃零食，不經意間可能攝入過多，在跑動過程中吃零食還可能會被零食噎住或嗆到。
6.別把零食當獎品
家長應注意不要把零食當做獎勵、懲罰、安慰的手段，這可能會讓孩子認為零食是好東西，從而形成不好的飲食習慣。
7.注意衛生
在吃零食前後，要注意洗手，以防病從口入，吃完零食後要讓孩子漱口，防止齲齒的發生。
等到正餐時間再正常用餐。4.食用頻率
孩子一天吃零食應不超過3次，以免影響正餐。
5.玩耍時別吃零食
注意不要讓孩子邊玩邊吃零食，在玩耍時吃零食，不經意間可能攝入過多，在跑動過程中吃零食還可能會被零食噎住或嗆到。
6.別把零食當獎品
家長應注意不要把零食當做獎勵、懲罰、安慰的手段，這可能會讓孩子認為零食是好東西，從而形成不好的飲食習慣。
7.注意衛生
在吃零食前後，要注意洗手，以防病從口入，吃完零食後要讓孩子漱口，防止齲齒的發生。