寶寶健康的7種水果

水果是寶寶飲食中不可缺少的食物， 但並不是所有的水果都適合寶寶吃。 究竟哪種水果會傷害寶寶呢?作為媽媽不可不知。

鳳梨

鳳梨又叫“鳳梨”， 營養豐富， 含有大量果糖和葡萄糖， 幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽， 味道鮮美， 香甜多汁。 具有清熱解暑， 生津止渴， 開胃消食， 祛濕利尿之功效。 是醫、食俱佳的時令水果， 因此深受孩子們的喜愛。

荔枝

荔枝果肉除含豐富的果糖，

還含有蛋白質、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。 荔枝對補血健肺有特殊的功效， 對血液迴圈有特殊的促進作用。 所以荔枝可當做食療品以滋補身體。

杏

從營養學角度來說， 杏的鈣、磷、鐵、蛋白質含量在水果中都是較高的， 並含有較多的抗癌物質。

每百克中含胡蘿蔔素1.79毫克， 為蘋果的22倍;含維生素C7毫克， 僅次於棗和柑橘。

芒果

芒果集熱帶水果精華於一身， 被譽為“熱帶水果之王”。 芒果營養價值頗高， 蛋白質、糖分、維生素c、胡蘿蔔素含量特別高， 有益於寶寶視力發育。 芒果中還含有一種加芒果甙的物質，

有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用， 能延緩細胞衰老、提高腦功能。 中醫認為芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。

桑椹

桑葚的營養豐富， 含有大量葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅以及檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、果膠和珍貴的“花青素”等營養物質。

花青素是強抗氧化劑， 能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力， 從而改善視覺的敏銳度和夜盲症。 中醫認為桑葚具有生津止渴、養心益智、補血滋陰、潤腸燥的功效。 所以桑葚是既可入食也可入藥的水果中佳品。

香蕉

香蕉鉀元素的含量很高， 這對孩子的心臟發育和肌肉發育很有好處。

甜瓜

維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物。

這對孩子的心臟發育和肌肉發育很有好處。

甜瓜

維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物。