如果想要您的寶寶更聰明的話， 那麼您就該從孕期這個重要的時段多吃些有益的食物， 那麼以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。
“第一寶”：核桃仁
此食物具有滋補肝、腎， 強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。 而且它不僅僅是是一種很好的益智食物， 並且它還有黑鬚髮的作用， 如果孕婦經常吃， 那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。
孕期吃“三寶”寶寶更聰明
溫馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質， 所以每日只需吃3顆就行， 不宜多吃。 並且生著吃或者是煮熟了吃都行。 而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話，
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“第二寶”：大棗
許多的中醫都認為大棗有補中益氣， 養血安神、健脾益胃的功效。 而氣血本就是先天之本， 如母體的氣血充足， 那麼最大受益人將是胎兒。
溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多， 但是因為其棗味甘性溫， 如吃太火會導致助濕生熱， 所以， 每日食用時不可超過3粒。 但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E， 食用都對於孕婦的皮膚是非常有益處的， 並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。
“第三寶”：花生米
花生， 又稱世人稱之為長生果。 中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。
