寶寶先吃奶還是先吃輔食？專家回答：一次喂飽更科學！

輔食餵養的問題一直是困擾爸爸媽媽的世紀難題。 一方面想讓寶寶營養充足， 另一方面又擔心寶寶消化不不良， 出現拉肚子、腹瀉、積食等腸胃問題。 如何給寶寶輔食添加？包括食材的選擇、營養的搭配、輔食的製作， 每一樣都馬虎不得， 稍有不注意寶寶就遭殃了！

今天我們來說說添加輔食以後， 寶寶是先吃輔食還是先吃奶， 以及背後的原因是什麼。 還講到了添加輔食以後寶寶每天至少要保證多少毫升的奶量、能不能用蔬菜水或者果汁睡代替白開水喂寶寶？

寶寶先吃輔食還是先吃奶

寶寶應該先吃輔食後吃奶。

先吃輔食， 緊接著餵奶， 讓孩子一次吃飽。 添加輔食之初， 每次輔食的進食量有限， 需要再補充奶才能讓孩子吃飽。 這樣做能夠避免出現少量多餐的問題。 少量多餐不僅會影響孩子進食的興趣， 還會影響消化的效果。 輔食添加的規律為一天兩次。

之所以要先吃輔食， 是因為要持續保持孩子“饑”和“飽”的感覺。 兩次餵奶間給孩子添加輔食， 此時孩子還未饑餓， 對輔食興趣不大;進食後也未必吃飽;下次吃奶時又還未饑餓， 造成對奶的興趣降低。 周而復始， 孩子失去了“饑”和“飽”的感覺。

最好別用菜水或者果汁替代白水

1、經過水煮的菜水中除了色素， 幾乎沒有營養。 因水煮過程幾乎破壞了蔬菜中的維生素；（下頁：寶寶每天至少需要多少奶）

2、果汁味道好， 會使孩子厭惡/拒絕白水， 當出牙後， 因拒絕白水， 很難做到口腔清理， 對牙齒不利；

3、果汁和菜水的介入， 會是孩子不喜歡味道清淡的米粉， 甚至奶粉。

寶寶每天需要多少奶

6~12個月， 每天必須保證700ml奶

剛添加輔食的寶寶， 主要食物依然以奶類為主， 我們給寶寶添加輔食， 是為了讓寶寶適應除奶以外的其他食物， 而且還要訓練寶寶用咬、嚼、吞咽的能力並學會吃飯。 所以6~12個月的寶寶， 即使添加輔食後， 也必須每天保證700ml的奶量。

12個月以上， 每天必須保證400ml奶

很多家長都認為寶寶再添加了輔食之後， 喝奶就變得沒有那麼重要了， 甚至有些寶寶在一歲多以後就不再喝奶， 其實這是一件非常不好的事情，

因為奶及乳製品中的鈣是兒童鈣的最佳來源， 所以即使寶寶到了一周歲以後， 也要保證每天400ml的奶量。

小編的話

現在寶媽知道了吧， 寶寶應該先吃輔食後吃奶， 建議在輔食之後的半個小時或1個小時吃奶， 讓寶寶一次吃個飽。 不建議媽媽用果汁或者蔬菜水代替白開水， 這樣只會讓寶寶拒絕吃白開水而且對牙齒不利。 寶寶添加輔食以後也要保持一定的奶量。