寶寶免疫力下降4大原因 試試吃這些食物

免疫低下的寶寶容易患病， 如腹瀉、中耳炎、敗血症， 腦膜炎、皮膚感染等， 尤其容易發生嚴重感染， 而且患病不容易痊癒， 那麼下面我們看看寶寶免疫力下降的原因有哪些？

原因1：環境污染

環境污染， 小孩本身營養不均衡， 還有一些小孩有先天性的疾病， 孩子生病時候爸爸媽媽擅自停藥， 這些原因都會造成小孩免疫力低下。 下面給大家介紹一下有哪些症狀就可以考慮孩子是免疫力低下的狀態。

原因2：濫用激素

有些看護人對發熱機理不瞭解， 恨不得一貼藥就手到病除， 還有一些醫生為了儘快地取得治療效果，

原因3：運動過少

春夏季雨水增多， 父母平日很少帶寶貝出門， 再加上住在高樓大廈， 更是懶得下樓。 但是寶貝正處在成長期， 運動是必不可少的。 如果運動量過少。 不僅動作的協調能力下降， 抵抗力也會降低， 因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。

原因4：穿得過多

有些父母認為寶寶穿少了容易感冒， 要給他們多加衣服才對。 殊不知， 這樣反而使寶寶易生病。 寶貝正處在快速生長期， 屬於陽性體質， 火力大， 尤其是男孩子， 如果穿得過多， 就會導致體內生熱， 造成中醫所說的上火， 繼而出現感冒。 再者， 如果穿得過多， 運動時出汗多， 毛孔開放， 毛細血管擴張，

寶寶免疫力低下， 非常的容易生病， 所以不妨試試以下的幾種食物， 來提高寶寶的免疫力：

1、多吃富含維生素的食物

冬季， 孩子容易患呼吸道感染等疾病， 只有攝入足夠的維生素， 才能有效增強身體免疫力。 冬季時令蔬菜如大白菜、蘿蔔、豆芽、菠菜、生菜等， 維生素含量都比較豐富。 家長可以合理搭配， 經常變換花色品種， 讓孩子各方面的營養素都充足。

2、注意補充膳食纖維

膳食纖維能調節食物的吸收和排泄， 保持大便通暢， 這對體內毒素的排出十分有利。 冬季， 兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物， 比如玉米、甜薯、高梁等粗糧， 黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

3、不要忽視菌藻類食物

香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，

4、多吃補充潤燥食品

冬季氣候乾燥， 可以讓兒童多吃些潤燥食品。 蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼， 有清熱止渴、利水消腫等功效。 另外， 蘑菇、苦瓜、白木耳等， 也有潤燥的作用。

5、及時補水

冬季雖然排汗減少， 但氣候乾燥， 加上室內暖氣， 兒童更容易發生口幹、鼻幹和咽乾等缺水症狀。 家長要教孩子主動喝水， 不要等到口渴了再喝， 給兒童充足的水分以保證身體的需要。

6、穀物雜糧海產品

專家指出， 在微量元素中， 鋅和免疫功能關係密切。 鋅能增強細胞的吞噬能力， 從而發揮殺菌作用。

專家表示， 穀物中富含對免疫系統至關重要的鋅， 平時主食可以選擇全穀類蕎麥麵條， 或者嘗試用各種雜糧做成的營養米飯， 這樣的主食不僅能填飽肚子， 更是簡單、上乘的營養佳品。 其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。

7、油炒胡蘿蔔VA吸收更充分

專家表示， 從營養學角度來說， 維生素A可以增強人體上皮細胞的功能， 對感冒病毒產生抵抗力， 它可以強健咽喉和肺部的黏膜， 保持它們正常的新陳代謝。