寶寶免疫力下降的4大禍首

寶寶免疫力下降的4大“禍首”(配圖)

原因1：吃得過多

有些父母生怕寶寶吃不飽， 總喜歡給寶寶多吃， 可是吃得過多就愛生病。 尤其是晚上， 吃過飯沒多久就睡覺， 未消化的食物可產生內熱， 導致胃腸功能失調， 抵抗力降低。 父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多， 如寶寶在睡眠中身子不停翻動， 有時還會咬牙;原來吃什麼都香， 最近卻明顯地食欲不振：寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。 細心的媽媽還可以發現寶寶鼻樑兩側發青， 舌苔白且厚。 嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

免疫力升級處方

膳食均衡：有的寶寶不喜歡吃蔬菜， 媽媽就讓他多吃肉， 這樣做是十分不可取的。 寶寶的飲食一定要搭配合理， 平時多吃些玉米。 紅薯、南瓜類的粗糧， 多吃蔬菜、水果。

晚飯時間固定：晚飯後寶寶的運動量明顯減少， 如果吃飯時間過晚， 很容易積食。 所以晚飯一般應在6點左右， 這樣到睡前胃裡的食物就消化得差不多了。

飯量固定：掌握寶寶吃飯大致的量， 不要因為愛吃而超量。

原因2：睡眠過少

科學家們研究發現， 人體內有一種名為胞壁酸的物質。 科學家們稱其為睡眠物質， 因為它既能催眠， 又可增強人體免疫功能。 當人發燒患病時， 多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多， 從而使人體的免疫機能增強。 有些輕微的感冒， 通過多睡覺可減輕或好轉。

原因3：運動過少

冬天天氣冷， 父母平日很少帶寶貝出門， 再加上住在高樓大廈， 更是懶得下樓。 但是寶貝正處在成長期， 運動是必不可少的。 如果運動量過少。 不僅動作的協調能力下降， 抵抗寒冷的能力也會降低， 因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。

免疫力升級處方

寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。 因為晨起天氣較涼， 所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。 在室外活動時， 不必捂得過嚴， 可露出臉、手， 讓陽光直接照在皮膚上， 有利於體內鈣質吸收。

如果兒童沒有充足的睡眠， 胞壁酸分泌少了， 免疫機能也會隨之降低。

原因4：穿得過多

有些父母認為天氣冷， 孩子又小， 要給他們多加衣服才對。

殊不知， 這樣反而使寶寶易生病。 寶貝正處在快速生長期， 屬於陽性體質， 火力大， 尤其是男孩子， 如果穿得過多， 就會導致體內生熱， 造成中醫所說的上火， 繼而出現感冒。 再者， 如果穿得過多， 運動時出汗多， 毛孔開放， 毛細血管擴張， 再遇冷， 易外感風寒。

免疫力升級處方

平時不要

給寶寶穿得過多， 判斷寶寶是否穿得合適， 可以摸手， 如果手溫熱、無汗即合適。 或摸後脖頸， 以無汗為適宜。

進行戶外運動時， 一定要給寶寶穿輕便、透氣， 易於活動的外套。