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寶寶免疫力下降的4大禍首

寶寶免疫力下降的4大“禍首”(配圖)

原因1:吃得過多

有些父母生怕寶寶吃不飽, 總喜歡給寶寶多吃, 可是吃得過多就愛生病。 尤其是晚上, 吃過飯沒多久就睡覺, 未消化的食物可產生內熱, 導致胃腸功能失調, 抵抗力降低。 父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多, 如寶寶在睡眠中身子不停翻動, 有時還會咬牙;原來吃什麼都香, 最近卻明顯地食欲不振:寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。 細心的媽媽還可以發現寶寶鼻樑兩側發青, 舌苔白且厚。 嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

免疫力升級處方

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膳食均衡:有的寶寶不喜歡吃蔬菜, 媽媽就讓他多吃肉, 這樣做是十分不可取的。 寶寶的飲食一定要搭配合理, 平時多吃些玉米。 紅薯、南瓜類的粗糧, 多吃蔬菜、水果。

晚飯時間固定:晚飯後寶寶的運動量明顯減少, 如果吃飯時間過晚, 很容易積食。 所以晚飯一般應在6點左右, 這樣到睡前胃裡的食物就消化得差不多了。

飯量固定:掌握寶寶吃飯大致的量, 不要因為愛吃而超量。

原因2:睡眠過少

科學家們研究發現, 人體內有一種名為胞壁酸的物質。 科學家們稱其為睡眠物質, 因為它既能催眠, 又可增強人體免疫功能。 當人發燒患病時, 多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多, 從而使人體的免疫機能增強。 有些輕微的感冒, 通過多睡覺可減輕或好轉。

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原因3:運動過少

冬天天氣冷, 父母平日很少帶寶貝出門, 再加上住在高樓大廈, 更是懶得下樓。 但是寶貝正處在成長期, 運動是必不可少的。 如果運動量過少。 不僅動作的協調能力下降, 抵抗寒冷的能力也會降低, 因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。

免疫力升級處方

寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。 因為晨起天氣較涼, 所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。 在室外活動時, 不必捂得過嚴, 可露出臉、手, 讓陽光直接照在皮膚上, 有利於體內鈣質吸收。

如果兒童沒有充足的睡眠, 胞壁酸分泌少了, 免疫機能也會隨之降低。

原因4:穿得過多

有些父母認為天氣冷, 孩子又小, 要給他們多加衣服才對。

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殊不知, 這樣反而使寶寶易生病。 寶貝正處在快速生長期, 屬於陽性體質, 火力大, 尤其是男孩子, 如果穿得過多, 就會導致體內生熱, 造成中醫所說的上火, 繼而出現感冒。 再者, 如果穿得過多, 運動時出汗多, 毛孔開放, 毛細血管擴張, 再遇冷, 易外感風寒。

免疫力升級處方

平時不要

給寶寶穿得過多, 判斷寶寶是否穿得合適, 可以摸手, 如果手溫熱、無汗即合適。 或摸後脖頸, 以無汗為適宜。

進行戶外運動時, 一定要給寶寶穿輕便、透氣, 易於活動的外套。

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