寶寶免疫力低下怎麼調理 5種方法來幫你

每位父母都希望自己的寶寶平平安安， 免受疾病困擾。 在日常生活中精心呵護的同時， 許多新手父母還在花費心思提高寶寶免疫力。

有趣的是， 雖然新生寶寶不夠強壯， 但他們卻不太容易生病， 其實， 這是因為寶寶在出生時就幸運地從母親那兒獲取了一些抗體， 正是這些抗體， 構成了寶寶成長過程中的第一道防禦系統。 可這些抗體最終是會“耗盡”的， 因此， 當嬰兒在6個月之後便會突然變得非常容易生病的原因。

還好， 寶寶的身體對此早已有所準備——他也開始完善自己的免疫系統。 開始時， 他的抗病能力微不足道，

隨著寶寶的逐漸長大， 和多次與疾病進行鬥爭後， 寶寶的免疫系統才能真正承擔起與病毒、細菌作鬥爭的重任。

那麼， 在寶寶努力完善自己免疫力的時候， 父母該如何幫助寶寶儘快完善免疫能力呢？

寶寶免疫力低下怎麼調理

一、母乳， 增強寶寶免疫力的最佳飲食

經研究發現， 母乳餵養的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳餵養的嬰兒低。 而且， 母乳餵養4個月以上的孩子， 得兒童期癌症的情況也相對較少。 這是因為母乳中有著豐富的增強免疫力的物質， 僅在母乳餵養的頭4天裡， 寶寶就能獲取40億個白血球， 以説明免疫系統工作。 而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A， 這些物質附著在喉嚨和腸道內，

構築起抵禦細菌的屏障。

專家建議：嬰兒出生後的頭半年裡只喂母乳， 之後在添加輔食的同時， 繼續喂母乳直到一歲。 母親的乳汁不論多少， 只要是母乳就好。

二、增強寶寶免疫力， 需要食物來説明

寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質， 但除了維生素D和維生素K以外， 我們的身體並不生成其他營養素， 那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。 因此， 父母應養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣。

1、富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等。

2、富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果。

3、富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜。

所有的穀物， 如燕麥、大麥， 都含有各種各樣的礦物質。

三、鍛煉， 增強寶寶免疫力最簡單、經濟、有效的方法

運動能幫助增強的體質、增加食欲、幫助休息， 這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵。

1、多運動能使寶寶變得更加強壯， 而且不容易出現無精打采的情況。

2、經常鍛煉能促進寶寶的肌肉發展， 並給予關節更好的支援， 從而使寶寶在下一次鍛煉時不容易受傷。

3、給寶寶做運動要把握好“度”， 強度不能太大， 保證每天至少半小時即可。

但許多父母都希望通過“補”些什麼來增強寶寶的免疫力， 可專家表示：這樣做的效果並不肯定， 而且“補”得不當反而會給寶寶帶來一定的負面影響。

四、睡眠， 讓免疫系統“養足精神”

充分休息能使寶寶的身體做好準備， 應對任何可能發生的問題， 同時身體能夠通過休息恢復活力， 從而減輕了免疫系統的負擔。

睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數， 可促使白細胞增多， 巨噬細胞活躍， 肝臟解毒功能增強， 從而將侵入的細菌或病毒消滅。 因此， 按質按量睡好覺， 可使你的免疫力“更上一層樓”。

因此保證寶寶睡眠充足很重要：

每天應保證新生兒睡16-20小時。

6-12個月的嬰兒每天應睡14-15小時。

五、免疫接種， 助寶寶抗擊疾病

接種疫苗是通過人工的方法， 使人體產生抵抗力以達到抗病防病的目的， 是一種經濟、有效、簡便的方法。 因此， 對國家規定的接種計畫應不折不扣地完成。

但許多父母在已認識到預防免疫重要性的情況下， 仍因事忙或忘記導致寶寶失去預防接種的最佳時機， 而這對寶寶來說是種不小的損失。

所以一定不要忘記給寶寶接種疫苗哦！做到這些事， 寶寶免疫力自然就會增強啦！