孩子的免疫力問題是大家都在討論的問題的， 都知道孩子的免疫力對孩子的身體健康很有影響的。 現在天氣越來越涼， 稍不注意就會被疾病所困擾。 對於寶寶來說， 抵抗力較弱， 更是疾病的高發人群， 提高免疫力是抵抗疾病的關鍵。 那麼寶寶免疫力低怎麼辦呢？寶寶吃什麼提高免疫力呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
寶寶免疫力低怎麼辦？
1、均衡飲食
專家稱， 孩子偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
2、良好的衛生習慣
Advertisiment
專家指導， 雖然過分抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨， 可以防止病從口入。
3、多喝白開水
專家指出， 多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意， 要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。
4、免疫預防接種
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 如接種卡介苗預防結核， 口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)， 接種乙肝疫苗預防乙肝等。 父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
5、規律的生活習慣
專家表示， 父母足夠耐心地對待孩子， 幫他們找到自己的生活規律。 成長中的孩子每天需要充足的睡眠，
Advertisiment
6、不要隨意使用抗生素
專家指出， 當孩子的感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。
7、母乳餵養
母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力， 可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。 可以說母乳是人生的第一次免疫， 因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
8、不要吃得過飽
兒科專家指出， 嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全。
Advertisiment
9、撫觸
在自然分娩中產道收縮， 擠壓胎兒， 是一種有益的身體接觸， 有利於寶寶神經系統的發育。 出生後， 母親的身體接觸， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育， 對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。 撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力， 並能增進食物的消化與吸收， 減少哭鬧， 改善睡眠。
寶寶吃什麼提高免疫力？
1、鵪鶉蛋
富含高品質蛋白質、磷、鈣、鐵等。 具有補益氣血、強身健腦等作用。 適用于營養不良、易感冒的小兒。
2、青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。
Advertisiment
3、山藥
含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。 有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。 對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。
4、薏米
又稱苡仁、米仁。 含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。 有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。 適用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。
5、豆製品
豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等。 有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。 適用于消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。
6、棗
含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等， 是“天然的維生素丸”。 具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。 適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。
Advertisiment
7、菌菇類
菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用， 還可以改善心血管功能。 如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等， 有滋陰潤肺、生津養胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。
8、番茄
含有多種抗氧化強效因數， 如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和維生素C， 可提高兒童免疫力， 修補受損的細胞， 保護細胞不受損害， 並能降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。 烹飪番茄時加少許橄欖油， 可使番茄紅素更多地被人體吸收。
