寶寶入園，如何讓病菌遠離他

入秋以後， 天氣慢慢涼爽下來了， 早晚溫差大。 寶寶抵抗力相對較差， 再加上剛入園， 環境的改變讓他們的健康狀況大打折扣， 容易被流感、腹瀉等疾病侵害。 作為家長， 如何讓病菌遠離孩子， 增強他們的抵抗力， 讓孩子在秋季健康升值呢？

1.不宜飽食

從中醫角度而言， 不宜讓孩子吃得過飽。 常言道：若要小兒安， 三分饑和寒。 生活中， 有不少媽媽以為孩子吃得越多越好， 也越健康， 然而事實並非如此。 若是孩子吃得過多， 那麼食物會滯留在胃裡， 影響消化系統的正常運轉， 還影響睡眠品質。 孩子不僅睡得不踏實，

2.飲食要清淡

有句俗語說：秋季要貼秋膘。 但這句話不適用於孩子， 孩子的飲食應遵循清淡原則， 食材選擇應富有營養且易消化， 這樣孩子吸收才好。 此時， 孩子的食欲不錯， 家長要注意給孩子補充充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養。

3.秋補要適當

有的家長過分看重秋補， 讓孩子吃很多營養品， 比如冬蟲夏草、燕窩、海參等。 實際上， 家長無需如此， 相反， 粗茶淡飯更有益孩子健康。 秋季天氣較為乾燥， 孩子很容易上火， 若是這時再吃過多補品， 會導致孩子上火。

4.進行耐寒鍛煉

氣溫雖然逐漸下降， 但家長不必急著過早給孩子增添衣物， 應鼓勵他們進行耐寒的鍛煉， 其體質才有機會慢慢增強。

5.適當補充營養元素

孩子的茁壯成長需要許多營養元素的的充分供給， 必不可少的常量營養元素以外， 微量元素也萬萬不能少， 全面、均衡的營養元素才能為孩子提供強大的免疫力。

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在這裡， 還需要提醒各位家長的是， 要讓孩子儘量少吃甚至不吃高鹽、高油、高糖的精緻加工食品或速食。 對於免疫力較差的孩子而言， 只有日常生活作息規律、飲食習慣健康科學， 才能促進身體免疫力增強， 為健康升值。 當孩子擁有一個強大的免疫力時， 秋季病菌自然也就遠離他。

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