養生之道網導讀：
寶寶入睡慢怎麼辦？良好的睡眠對於寶寶成長非常重要， 但有一些寶寶， 晚上睡眠品質不佳， 遲遲不能入睡。 那麼寶寶入睡慢怎麼辦呢？
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對於成人， 睡眠主要是恢復體能， 從而保持清醒狀態時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態等。 而對於兒童來說睡眠意義更為重大。
睡眠對寶寶成長發育的作用
1、有明顯的益智作用
睡眠對寶寶來說， 有非常明顯的益智、促進智力發育作用。 有研究證明， 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子， 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。
2、有促寶寶進生長發育的作用
有研究證明， 生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。 有些孩子睡眠特別不好， 超過三個月到半年以後， 孩子的身高會逐漸出現偏離， 這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。
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3、睡眠有儲能作用
睡眠有儲能作用， 即儲備能量供人體完成白天的活動。 睡眠對情緒狀態也有很大的影響， 小嬰兒也好， 大孩子也好， 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高， 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況， 還容易發生意外傷害。 所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。
當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵， 年齡越小的孩子睡眠時間越長， 如新生兒每天睡眠時間為16-18小時， 6個月到一歲半的孩子睡13-15小時， 5歲睡12小時左右， 學齡期睡11小時左右。 2歲以內的孩子白天睡兩次， 2-6歲白天小睡1次。 當然睡眠時間有很大的個體差異，
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咬被角咬嘴唇， 這常常是一個心理方面的問題。 這種孩子很敏感、心事比較重， 比較膽小、比較內向。 比如說房間裡一關燈以後， 出現一個黑色的影他都很害怕， 從故事裡面和動畫片裡看到的場景做一個聯想， 他就會很害怕。 孩子的睡眠環境中還要包括房間的佈置， 如果孩子害怕這個圖畫， 一定要換一換。
大的孩子這方面的心理壓力來源就更明確一點。 大一點的孩子， 內向、敏感、膽小， 這種孩子我們可以適當的做一個陪伴。 在之前陪伴的時候可以握住孩子手， 給一個小小的皮膚按摩。 可以給孩子可以講故事、吸引孩子注意力。
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還可以給孩子做口部按摩， 他原來咬被角和嘴唇， 你越說他越做。 這個時候在口周做一個輕微的按摩以後， 把他原來固化的東西給打破了。 塗一點潤膚油， 讓他有一個很舒服的感覺， 幾天以後他會忘記這種習慣。 我們讓他忘掉原來的行為習慣， 用一些新的好的習慣來替代他。
按摩的一開始力度大一點， 後來力度小一點、範圍小一點， 逐漸摸著孩子的手、皮膚， 這樣一點一點的改變孩子原有的模式， 第二， 就是把你的刺激量在孩子能夠接受的情況下慢慢降低。 改變原有的、建立新的， 這常常是很難的。 所以我們特別提倡， 建立就是新的、就是好的。 這是最省事、省力孩子最不受傷害的方法。 但是因為孩子有特殊性，
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寶寶“失眠”細查因
寶寶從六個月開始， 特別是一歲左右， 就不再像以往那樣， 只要困乏就能入睡。 這原因是多方面的。
首先， 一歲以後， 寶寶自我意識開始葫動， 特別是學會走路後， 當他們感覺到能控制自己的身體。 就想盡情試驗冉己的能力， 嘗試擺脫父母的控制。 到了晚上睡覺時間， 如果他們仍玩心未盡， 但行為卻受到父母阻礙時， 就容易發火哭鬧， 不肯睡覺。
其次， 小嬰兒常認為父母最值得信賴， 他們一旦與父母分離， 就會感到擔憂、煩躁， 缺乏安全感， 以致難以入睡。 像有的媽媽白天要上班，晚上回家後，寶寶由於擔心媽媽又會離開，就會特別依戀她。他們潛意識裡認為，見不到的東西就都不仔在了，因為不想同媽媽分離，於是迫使自己處於清醒狀態，久久不願人睡。
對稍大一點的寶寶來說，白天過度必奮，緊張，或者習慣了的日常生活突然發生了變化（如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等），或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。此外，寶寶出牙期間也會出現睡不安穩的現象。
寶寶體內調節功能尚未發育健全，中醫認為小兒肝常有余，體質常偏於熱，如果天氣久晴不雨，就會感到煩悶氣躁，晚間心肝火盛，故夜睡不甯時有發生，也影響睡眠。最後提醒，一些病理情況也會引起睡眠不安，如寶寶發燒前夜常會翻覆不寧，缺鈣可能引起夜驚等，這些都需要父母細心觀察和判斷。
要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。
為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，父母千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，父母可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。如果寶寶執意要下床，也應儘量使他待在自己的房問裡玩，再輕聲細語哄他上床。若寶寶硬要走出房門，父母可以先關掉房外的燈，自己留在房間裡，當寶寶走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裡。此時，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。
如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量清水煲一個中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些痱子粉（例如強生嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油），令寶寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗後應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。
哄寶寶入睡的小方法
1、唱搖籃曲
哄寶寶睡覺最好的辦法是唱搖籃曲，搖籃曲不同於其他歌曲，它是具有催眠特性的典型樂曲，通常以搖擺節奏的6/8拍寫成。它曲調平和，節奏緩慢，最容易使寶寶安靜下來，而且很快進入睡眠狀態。
2、打造睡覺規律
打造規律的睡前習慣，可以讓孩子們感覺自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個時間表這樣，寶寶每天睡覺的時候，只要我們養成這些習慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。
3、提供慰藉物
給寶寶提供慰藉物許多孩子會很自然地對某塊特定的毛毯、某個毛絨玩具或是布娃娃產生依戀的情感，這些物品都非常適合作為孩子的慰藉物。
經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視，不講過於刺激的故事，不可玩得過於興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。
像有的媽媽白天要上班，晚上回家後，寶寶由於擔心媽媽又會離開，就會特別依戀她。他們潛意識裡認為，見不到的東西就都不仔在了，因為不想同媽媽分離，於是迫使自己處於清醒狀態，久久不願人睡。對稍大一點的寶寶來說，白天過度必奮，緊張，或者習慣了的日常生活突然發生了變化（如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等），或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。此外，寶寶出牙期間也會出現睡不安穩的現象。
寶寶體內調節功能尚未發育健全，中醫認為小兒肝常有余，體質常偏於熱，如果天氣久晴不雨，就會感到煩悶氣躁，晚間心肝火盛，故夜睡不甯時有發生，也影響睡眠。最後提醒，一些病理情況也會引起睡眠不安，如寶寶發燒前夜常會翻覆不寧，缺鈣可能引起夜驚等，這些都需要父母細心觀察和判斷。
要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。
為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，父母千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，父母可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。如果寶寶執意要下床，也應儘量使他待在自己的房問裡玩，再輕聲細語哄他上床。若寶寶硬要走出房門，父母可以先關掉房外的燈，自己留在房間裡，當寶寶走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裡。此時，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。
如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內，再加適量清水煲一個中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些痱子粉（例如強生嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油），令寶寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗後應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。
哄寶寶入睡的小方法
1、唱搖籃曲
哄寶寶睡覺最好的辦法是唱搖籃曲，搖籃曲不同於其他歌曲，它是具有催眠特性的典型樂曲，通常以搖擺節奏的6/8拍寫成。它曲調平和，節奏緩慢，最容易使寶寶安靜下來，而且很快進入睡眠狀態。
2、打造睡覺規律
打造規律的睡前習慣，可以讓孩子們感覺自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個時間表這樣，寶寶每天睡覺的時候，只要我們養成這些習慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。
3、提供慰藉物
給寶寶提供慰藉物許多孩子會很自然地對某塊特定的毛毯、某個毛絨玩具或是布娃娃產生依戀的情感，這些物品都非常適合作為孩子的慰藉物。
經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視，不講過於刺激的故事，不可玩得過於興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。