寶寶入睡難該怎麼辦

寶寶白天睡得太多了導致晚上無法安睡， 一旦適應“白天階段”睡眠習慣晚上就糟糕了。 所以媽媽們應該白天多帶寶寶出門遊玩， 不要白天睡太多， 就算白天寶寶睡覺時也需要把環境營造好， 如此才會讓寶寶天黑就睡覺的習慣。 當然， 如果寶寶怎麼樣都不睡怎麼辦?媽媽們可以試試以下的方式， 保證寶寶晚上安眠。

寶寶入睡難該怎麼辦

1、不要讓寶寶白天太興奮

白天睡得太多或者一天下來寶寶都很興奮的話， 會影響睡眠。 要想寶寶晚上睡得好， 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興，

累了， 到晚上他們自然會睡得香甜。 另外， 寶寶午睡的時間不宜過長， 一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動， 但不可玩得太過興奮。 臨睡前， 給寶寶洗一個舒服的溫水澡， 對睡眠有所助益。 只是睡前洗澡寶寶的身上會有許多的水氣， 所以寶寶一定要擦乾才可以睡覺。

2、來個“睡前儀式”

寶寶難睡覺的話， 養成個習慣也是蠻好的， 看看什麼習慣會讓他曉得要睡覺了。 晚上總是不願入睡， 寶寶可以來個“睡前儀式”， 給寶寶固定的睡眠暗示(每次睡眠前都做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上)。 比如， 你可以先給寶寶洗一個熱水澡， 撫觸、塗潤膚露， 然後在昏暗的房間讓寶寶吃奶。

每天堅持這麼做， 以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。 而且要人寶寶適應黑夜， 開燈睡影響睡眠品質。

3、給寶寶放點搖籃曲

寶寶睡覺前不可乙太過興奮， 尤其聽刺激的音樂絕對不行， 想要入睡難啊。 睡前寶寶如果玩得興奮， 一般需要很長的時間才能入睡。 想要舒緩寶寶的情緒， 媽媽可以嘗試在房問裡播放一些小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂， 比如古典音樂、淅淅瀝瀝的雨聲、海浪的聲音等等。 或在床上輕擁寶寶， 同他一起唱歇、朗頌、講故事， 讓他慢慢進入睡眠狀態。 而且寶寶小時候有睡前故事是很好的習慣， 幫助寶寶開拓智力。

4、輕輕搖晃/撫觸寶寶

媽媽在哄寶寶睡覺的時候要輕輕的撫摸他，

給他安全感， 增加睡眠品質。 規律輕柔的刺激有助於哄睡寶寶， 最常用的莫過於輕拍寶寶， 或者帶著寶寶走走， 但別過分搖晃寶寶。 你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等， 寶寶很快逐漸安靜下來， 最後選擇安然人睡。 只要有這個動作就好像說：可以去睡覺了。

寶寶在搖晃的時候最容易睡覺， 比如坐車等， 所有才會有家長抱著寶寶來回搖助眠。