我家的孩子啊， 總是難以入睡呢……。
晚上哄孩子睡覺很費勁……。
有著如上煩惱的爸爸媽媽大有所在。 孩子不能順利入睡的原因， 可能跟哄睡覺時的環境、方法， 以及白天的作息都有關係。
瞭解如何讓自家孩子能瞬間入睡的要點， 攻克每晚哄睡這個難關吧！
哄睡的基本說起哄睡， 腦海裡多半會浮現出的是抱著孩子拍著後背這樣的入睡儀式， 不過這是在以前常有的事。 而且， 一天都是以這樣的方式度過。
夜晚擁有一個好的睡眠， 早上起床後做日常活動， 然後形成習慣是比一切都要重要的。 首先， 要從整理好寶寶的生活節奏開始。
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【出生~5個月左右】
對於新生兒而言， 還不能區分白天和黑夜。 肚子餓了就醒了， 吃飽了就睡。 嬰兒一般在出生後4個月左右能區別晝夜， 隨著成長， 逐漸能適應
【早上起床， 晚上睡覺】
儘管此時要形成生活的迴圈週期還是比較難， 但儘量使其記住白天和黑夜的不同， 按照如下所說的， 使其生活節奏有張有弛。
◎早上要打開窗簾讓陽光照射進來， 並且要溫柔的說“早上好”， 用濕毛巾或者紗布擦拭臉讓孩子醒過來。
◎白天醒著的時候， 可以散散步呀， 或者在室內玩耍， 活動著度過
◎洗澡最遲在晚上8點前完成
◎每晚最後一次餵奶的時間要固定， 而且要讓寶寶的肚子喝得飽飽的。
◎晚上睡覺的時候一定要關燈
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【6個月左右】
出生後半年左右， 為了實現翻身或者坐立等動作， 寶寶的體力突然大增。 所以這是養成孩子白天多動、夜晚酣睡的生活週期的絕好時期。
◎塑造早上8點前起床， 夜晚8點鐘睡覺的環境。
◎午睡時間合計在2小時左右， 而且要在下午3點前完成午睡。
◎規定好餵奶和喂輔食的時間
◎夜晚儘量早的關掉電視機， 減少對嬰兒的刺激。
容易睡著的環境即使是大人在明亮吵鬧的空間裡， 也都是難以入睡的， 就更不用說敏感的嬰兒了。 哄孩子睡覺的環境是否舒適， 趕緊來看一下吧。
【聲音】
電燈和電視都要關閉。
不要在即將哄孩子入睡之前才關掉電視機， 而應該儘量提前就關好， 燈光也要調到柔和而且是間接照明的狀態，
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另外， 最好也同時關閉行動電話或智慧手機的電源。 哄睡的過程中請避免出現去查看智慧手機的螢幕。 寶寶會清醒過來的。
【室溫】
盛夏或者隆冬時節哄睡的話， 靈活的使用冷暖氣設備， 事先將室溫調節到舒適的狀態。
請注意空調的風不要直接吹到身上， 另外冬天的時候， 空氣的濕度也用加濕器等調整一下。
【睡衣】
選擇手感好的100%純棉的材質做的睡衣。 不要讓肚子露出來， 選擇全覆蓋類型的睡衣， 或者加一個圍腰帶都是可以的。
【寢具】
準備嬰幼兒專用的寢具。 每天使用相同的寢具， 能安心睡眠。
哄睡技巧當寶寶處於低月齡的時候， 一般都會用母乳或者牛奶來哄睡， 但當能夠用除了餵奶以外的方法哄睡，
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【抱一抱】
脖子還不能立起來之前， 一般都是橫著抱的， 如果脖子能立起來的話建議豎抱。 有些嬰幼兒覺得抱得嚴實一點、緊貼大人的話會很安心。 如果抱著孩子的話， 請慢慢悠悠的搖搖吧。
以下是關於抱抱的演變。
◎睡覺的時候， 用毛毯或毛巾將身體包住然後再抱。 睡著後就直接就著被子移動， 直到熟睡之後再取下。
◎媽媽或者爸爸如果仰臥躺著的話， 可以把寶寶放在胸前來個【海獺抱】。 然後就這樣左右搖搖， 輕輕拍後背。
◎媽媽或爸爸使用緊貼的吊索（布狀的抱抱紐帶）使寶寶迅速進度睡眠的狀態。 而且爸爸媽媽的雙手可以空出來很方便。
◎抱的時候把寶寶的耳朵貼在自己胸膛一帶，
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【拍一拍】
也不知為何， 多數孩子在輕輕拍打身體的情況下都會入睡。
對於嬰兒來說， 好像挺喜歡拍打背部， 肩， 胸， 屁股、大腿等部位。 另， 拍打的節奏最好是固定的。 速度節拍就視小寶寶的個人喜好而定吧。 抱抱和拍打組合著使用也是有效的。
【運用親膚育兒法】
也有一些寶寶是給予他撫摸就會入睡的哦。 相比起抱著寶寶來哄睡， 爸爸媽媽會更輕鬆， 所以這也具備嘗試的價值。
◎發困後開始觸摸寶寶的耳朵， 輕撫耳垂以及耳朵周圍。
◎用手指在眉毛和眉間之間描摹
◎令腳掌也感到舒服的要點:時而用大拇指肚按摩， 時而捏捏腳趾， 撫摸整個腳掌。 同樣的給手掌做按摩也是有效的。
◎輕輕在肚子上描摹「の」字。
◎輕輕在肚子上描摹「の」字。
