寶寶內熱春天吃什麼？

1 寶寶內熱春天吃什麼：富含維生素蔬果

春天正是各種蔬果應季的時候， 多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；

適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2 寶寶內熱春天吃什麼：補充優質蛋白質

春天內熱寶寶要適當補充優質蛋白， 多用清燉、清蒸方法烹調。

雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中， 多使用清燉、清蒸等秘方。

3 寶寶內熱春天吃什麼：清淡粥湯

春季要給內熱寶寶提供清淡的粥湯。 寶寶內熱上火， 爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

4 寶寶內熱春天吃什麼：健胃開脾的食物

寶寶內熱多數是由積食所引起的， 所以家長在春天可以給內熱的寶寶可以多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

5 內熱寶寶飲食注意事項

1、內熱重的寶寶選擇涼性的食物比較適宜(寒性食物太過寒涼， 不適合寶寶的體質， 不建議吃)， 性平的食物也可以， 但不適宜吃溫熱性食物， 以免加重內熱。

2、儘量少給內熱寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。

3、要控制內熱寶寶的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

4、讓內熱寶寶少吃辛辣刺激性食物。 少吃辛辣刺激性食物， 可以保持大便不乾燥， 尿尿不混濁。

6 內熱寶寶生活注意事項

幫內熱的寶寶調理體質， 在生活方式上也需要父母注意， 發間有句古話：“若要寶寶安， 常帶三分饑和寒”就是這個道理。

1、保證寶寶充足的睡眠：睡眠充足很重要， 兒童在睡眠時， 各方面機能可以得到充分的修復和調理， 也是分泌生長激素最多的時候。

2、控制寶寶吃零食：平時多注意控制寶寶的零食， 不買或少給寶寶吃易上炎的食物， 比如油炸、燒烤的食物， 少吃瓜子、花生、荔枝，

儘量少喝甜度高的飲料， 最好多喝白開水。

3、讓寶寶養成良好的排便習慣。 每日定時排便1~2次， 腸道是人體排出廢物的通道， 腸道通暢有利於體內毒素的排出。

4、衣被不要太多：寶寶要比老年人少穿一件衣， 比年輕人多穿一件衣。