寶寶兩個月怎麼樣補鈣

鈣是人體中含量最多的礦物質， 占人體體重的1.5%-2.0%。 其中99%的鈣存在於骨骼和牙齒中， 構成人體的支架。 0-3歲是寶寶發育的重要階段， 如果缺鈣就會直接影響到骨骼與牙齒的健康。 那麼兩個月的寶寶要怎樣補鈣呢？

寶寶現在兩個月了， 一直也沒有給寶寶額外的補充什麼東西， 帶寶寶去打防疫針的時候順便檢查了下， 說要讓寶寶補點鈣， 因為急著回來有事情， 也沒有詳細的問。 不知道寶寶這樣小， 應該怎樣補鈣啊？去藥店看了下， 現在的鈣產品非常多， 不知道吃哪種合適。 大家的寶寶都有補鈣嗎？寶寶兩個月怎樣補鈣啊？

星寶寶小編說：寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。 1-6個月的寶寶， 母乳餵養的寶寶每天需要約300毫克， 人工餵養的寶寶約400毫克。

寶寶兩個月怎樣補鈣， 來看看寶寶補鈣的加減乘除法吧。

加——多食含鈣豐富的食物。 寶寶正處於生長發育的重要時期， 對鈣的需要量比成人多， 因此， 應給寶寶補充足夠的鈣。 母乳是天然補鈣劑， 其中鈣和磷的比例最適於寶寶吸收， 所以我們提倡母乳餵養寶寶。 處於哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物， 這樣可以提高母乳的含鈣量， 間接給寶寶補鈣。 對於已添加輔食的寶寶， 牛奶和乳製品是補鈣的最佳選擇， 因為乳製品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，

減——維生素D不可過量補充。 維生素D具有生物活性， 可以促進鈣質的吸收， 因此在給寶寶補鈣的同時， 應適量補充維生素D。 但值得注意的是， 維生素D並不是營養品， 不可過量補充， 如果寶寶過量服用維生素D， 會使體內維生素D蓄積過多， 出現中毒的症狀， 如食欲下降、噁心和消瘦等。 董醫師建議父母：最好在專業人士的指導下， 給寶寶科學地補充維生素D。

乘——曬太陽能夠幫助補鈣。 寶寶皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素D， 從而促進鈣的吸收利用。 而且經過陽光照射體內合成的維生素D是最安全的，

除——科學食用抑制鈣吸收的食物。

有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等， 含有草酸鹽， 它可以和鈣結合形成草酸鈣， 影響鈣質的吸收。 所以在烹調這些蔬菜前， 應先在沸水中燙一下， 除去其中的草酸。

鈣劑不應與油脂類食物同食， 因為脂肪進食過多時， 消化後產生的游離脂肪酸容易與鈣結合， 使鈣的吸收減少， 所以應避免寶寶攝入過多的脂肪。

膳食纖維攝入過多時， 其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收， 因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。